了解您在 Android 手机上花费了多少时间

现在我们都对手机上瘾，这是一个事实。 即使没有任何原因，我们也会在空闲时间继续浏览社交媒体、观看不必要的视频、玩游戏以及做其他事情。 一天 24 小时中，平均每个人花在手机上的时间约为 5-6 小时。

您可能会花费比这更多的时间。 如果你能利用这段时间来提高生产力，那就太棒了。 戒除手机成瘾听起来很简单，但实际上非常困难，因为我们一秒钟都离不开手机。

在我们尝试减少手机成瘾之前，重要的是要监控我们在手机上花费的时间以及哪些时间我们用得最多吗？ 借助此帮助，您可以自行设置手机上应用程序的使用时长限制。 然后你可以每天减少这个限制，最终你将战胜你的毒瘾。

在本教程中，我们将讨论如何了解您在 Android 手机上花费的时间。 你也可以以及您使用每个应用程序的时间。 让我们开始吧！

Android 在其最新版本的系统中添加了一个名为“数字健康”的内置功能。 此功能会记录您的手机使用详细信息并帮助您设置时间限制。 以下是您在 Android 手机上使用数字健康的方法 –

1. 首先，转到“设置”。
2. 找到并打开数字健康选项。
3. 在那里您将看到一些详细信息，例如您今天在手机上花费了多少时间、解锁了多少次以及解锁了多少次你收到了。 数据也以饼图的形式表示。

   

4. 如果你要去仪表板选项，您将在其中看到各个应用程序的使用详细信息。 这些应用程序按其屏幕时间的降序排列。

   

5. 通过单击该应用程序，您可以根据其每日和每小时的使用情况获取更详细的信息。 您还可以设置应用程序的时间限制。 一旦超过此限制，该应用程序将显示为灰色，您将无法打开它。

如果您使用的是旧版本的 Android，则数字健康功能可能不可用。 在这种情况下，您可以更新手机软件或使用我们在下面讨论的任何第三方应用程序。

2. 使用应用程序检查您的手机使用情况

有一些适用于 Android 的应用程序声称可以监控您的手机使用情况。检测时间就是这样一个应用程序。 您可以从 Google Play 商店免费下载并安装它。 此应用程序需要访问您的手机使用数据，因此系统会要求您授予许可。

在“屏幕时间”应用程序的主屏幕上，您可以查看您在 Android 手机上花费的时间。 您还可以切换报告来查看最近 7 天的使用情况。 数据以图表的形式表示。 它分为多个类别，例如娱乐、生产力和社交。

您将在图表下方看到应用程序列表，您可以在其中查看手机上每个应用程序的单独使用情况。 您可以通过单击应用程序名称来获取更多信息。 如果您想添加时间限制，只需单击“添加限制”选项，然后根据您的选择设置时间。

屏幕时间还将在通知面板中显示您的手机使用信息。 您可以随时从屏幕顶部向下滑动来查看。

您可以使用的另一个应用程序是你的时间。 这个应用程序以更用户友好的方式代表您的手机数据使用情况。 您可以根据过去 7 天的使用情况检查您的成瘾程度。 除此之外，该应用程序还可以让您设置挑战，帮助您摆脱手机成瘾。

YourHour 应用程序还有另一个令人惊叹的功能。 它将显示一个浮动定时器屏幕上显示您在当前使用的应用程序上花费了多少时间。 对于此功能，您需要允许 YourHour 应用程序显示在其他应用程序的顶部。 这可以从您的手机设置中启用。

因此，您可以使用以下一些方法来了解您在 Android 手机上的应用上花费了多少时间。 您应该定期监控您的手机使用情况报告。 这将有助于减少你的手机成瘾。 最后，如果您有任何疑问，请在下面的评论中告诉我们。