本周人们犯了什么错误：通过我们的头脑散失热量

每年冬天至少有一次，有人会重复你应该如何在寒冷的天气里戴帽子，因为你会通过头部失去 60%（或其他任意百分比）的热量。我敢打赌，今年有人已经告诉过你了，可能是你妈妈。但这真的是真的吗？就像生活中的许多事情一样，这是一个比看起来更棘手的问题。

“通过头部散热”神话的起源

根据卫报“通过头部散失热量”神话的起源是美国军方在 20 世纪 50 年代进行的一项“模糊的科学”实验，实验对象穿着旨在保暖的寒冷天气救生服，但没有戴帽子。研究表明，在这种情况下，人们会通过头部散失大部分热量。尽管这项研究并不是关于穿着正常的人戴帽子与不戴帽子的情况，但人们开始重复“你通过头部散失最多的热量”这句话，并且它流行起来。

用最基本的术语来说，我们根据身体被覆盖的程度来“散失热量”。由于我们的头部约占皮肤表面的 9%，因此戴帽子可以节省约 9% 的热量。还有其他变量（您的头部不是很胖，但被头发覆盖）可能会稍微改变边距，但不戴帽子约占身体热量损失的 7-10%。但要理解“失去热量”并不是我们有多冷，而是我们认为自己有多冷，事情就变得复杂了。

你感觉有多冷就有多冷

戈登·吉斯布雷希特 (Gordon Giesbrecht) 博士是加拿大曼尼托巴大学的热生理学家，也是世界范围内的寒冷专家。真正了解寒冷，冰棒博士（正如他所知道的那样）跳进了冰冻的湖水中，实际上将冰水注入了他的血管中。根据吉斯布雷希特博士的说法，寒冷在某种程度上是主观的。 “你的态度确实会产生影响，”他告诉Accuweather。 “如果你要说，‘哦，我要冻僵了’，你会感到非常不舒服，而不是说，‘这里可能很冷，但我要去越野滑雪。 ......’你的思绪不再寒冷，因为你投入到了这项活动中。”

如果你有温暖的想法并且身体可以，你会感觉不那么冷适应寒冷的天气如果你让自己暴露在其中，就会受到限制。当天气寒冷时，我们手臂和腿部的血管会收​​缩。无论你的性情多么阳光，血液都会从手指和脚趾流走，以保持大脑和其他器官的温暖，即使你有温暖的想法，你最终也会被冻伤。

这种生理反应可能有助于解释为什么我们觉得应该先遮住头部。体温过低专家 Daniel I. Sessler 博士表示，面部、头部和上胸部对温度变化的敏感度是身体其他部位的五倍。如果它们暴露在低温下，可能会让您感觉更冷，即使您没有实际上更冷。所以也许你妈妈在某种意义上是对的，但也有一些警告。

除非天气太冷以至于你会被冻伤，否则是否应该戴帽子是个人决定，但通常有一个明显的答案：正如冰棒博士所解释的那样，“你不会因为戴帽子而变得体温过低”。但是，另一方面——我对此有一个相当科学的观点——如果你的头很冷，那就戴上帽子。”