何时进行“阻止练习”学习（何时不进行）

当你学习一门课程时，你必须制定策略来确定你学习的量、学习的速度以及记住信息的程度——更不用说如何学习了。长的你保留它。 通常，为了最大程度地保留记忆，但有时“阻塞练习”（它的反面）可能会有所帮助。

什么是分布式和块式实践？

分布式练习（也称为间隔重复）要求您在不同时间一遍又一遍地学习和复习同一主题。 通过间隔学习时间，您可以将信息牢牢地留在记忆中，以便在需要时更容易提取。 它确实需要你向前看很多：根据一项研究,获得最大保留率的最佳选择是，每隔 10% 到 30% 的时间学习同一主题； 因此，如果 10 天后有考试，从现在到那时，您将每隔一到三天学习一次。 通常，您还会，或在学习课程中混合不同主题的过程，这有助于您对信息进行分类并致力于解决问题。 通过分布式练习和交错的结合，你每天都会分小块学习，但这些大块将分为不同的主题或想法，所以你可以充分利用你的大脑。

块状（或集中）练习与此相反：它涉及一次持续学习一个主题。 从本质上讲，这是“临时抱佛脚”的一种奇特说法。 交错的空间很小，而且你通常是在有一点压力的情况下这样做的，因为考试或其他重大事件迫在眉睫。 实际上，研究人员发现阻塞练习的最佳定义是，你一遍又一遍地向自己提供相同的信息，而不转移到其他任何东西。

何时使用分布式或块式练习来学习

虽然间隔重复通常因其能够帮助您记住信息而闻名，但在某些情况下使用分块练习仍然有一些好处。 例如，它可以让你更快地获得技能，但它会限制你长期保留信息或在学习后几天将信息推广到新情况的能力。 从本质上讲，如果你选择阻止练习，你会很快学会这些材料，但你不会坚持太久，而且你无法将你所学到的知识应用到除你所掌握的非常具体的事情之外的任何事情上。学过。

在这种情况下，如果你只想在考试中获得 A 和/或考试很快就要到来，那么封锁练习确实很有效。 如果你要接受一些特定问题的测验，并且没有任何机会更广泛地应用这些知识，那么阻塞练习是完全可以的。 为了充分利用它，请尝试使用番茄工作法，至少将补习班分成更易于管理的部分，学习 25 分钟，休息 5 分钟。 拿起一个让您保持在正轨上，并帮助您避免看手机查看时间。 如果你要临时抱佛脚，你需要集中注意力并坚持下去，即使它真的是最后一刻，或者你只是想掌握足够长的知识以通过考试。

如果这些内容会在整个课堂或你的学习中以更长期的方式不断出现，或者如果您被要求抽象思考并在您正在复习的情况之外应用知识，请尽可能选择分布式练习。 使用帮助您确定您应该在哪几天学习以及考试时间，并选择一些，所以你也可以，这是一种抽认卡方法，依靠间隔重复来帮助您将材料纳入长期记忆。 使用计划表和抽认卡可能看起来有点过时，但把事情写下来而不是打印出来，并且由于您使用间隔重复，因此您有时间。