为什么我认为 Garmin Forerunner 265 是最好的跑步手表

如果你了解我，你就会知道我从来不会太迷恋科技。我会快乐的奔跑;我知道真正记录里程的是我的身体。但我一直在测试，当我说我认为我已经坠入爱河时，我并不夸张。

我戴了这块手表四个月，在此期间，我的看法从“我猜是块不错的手表”变成了“我和我最好的朋友（这款手表）将一起碾压一场比赛”。我使用了它的锻炼建议——这不是我第一次，但却是我很长一段时间以来的第一次——并且令人震惊地接近创下历史纪录。我发现这些指标和训练建议很有帮助，但并不霸道，而且手表本身比典型的 Apple 或 Pixel 类型的智能手表更方便运行。

Forerunner 265 与许多 Garmin 兄弟一样，专为跑步者设计，而大多数智能手表则不然。它有物理按钮，所以你可以结束你的一圈确切地在正确的时刻，甚至不用看屏幕。它具有用于创建详细锻炼的工具。它会自动检测您的和您的乳酸阈值。无论您是否费心制定教练计划，它都可以为您建议定制锻炼。而且它具有足够的可定制性，如果您不想使用它，所有这些都不会妨碍您。

很少有设备能提供这样的功能任何您想要的数据，而不会让您不知所措全部数据。 Garmin 在其整个生态系统中都非常擅长这一点。 Forerunner 265 将这一理念与一系列功能相结合，让大多数跑步者（无论是休闲跑步者还是严肃跑步者）感到满意。它专为跑步者打造，具有一项默认开启的功能，即当您在杂货店排队等候时，您可以在屏幕上向上滑动手指，查看您能跑多快的预测，如果你要运行一个现在。

Forerunner 265 与其他 Garmin 手表相比如何？

Garmin 制造了一款很多手表，包括多层先行者。我会给你基本的概要：和就是你所说的生活方式智能手表。这是同样的风格，但更小更可爱。如果你想要一款通用的健身手表，这些都可以；但如果您是跑步者，您可能想要更运动的东西。

跑步者通常会喜欢 Forerunner 系列，但如果您经常徒步旅行和户外活动，您可能会更喜欢坚固耐用的（并且在某些型号中，太阳能驱动的）线。另一方面，如果您有合理的预算和/或昂贵的爱好，您可能会喜欢线。其中包括登山和水肺潜水的额外功能，并且还提供带有太阳能电池板和/或蓝宝石屏幕而不是玻璃的版本。

说到先行者，大多数跑步者的最佳选择就是。在下端有一个先行者55它可以跟踪你的跑步和睡眠，但并没有提供太多花哨的分析功能。有一个新的这是一款很棒的跑步手表，但缺少很多跑步者喜欢的训练准备和训练状态功能（如果我没有它，我肯定会错过它）。如果你想要一些更奇特的东西，这里有它具有额外的指标和功能，并且在铁人三项运动员中特别受欢迎。

如果您将选择范围缩小到 Forerunner 265，那么还需要做出一个决定：大屏幕还是小屏幕？有些 Garmin 手表只有一种尺寸，但 265 具有 46 毫米的屏幕；它的小妹妹（S 显然是 Small 的意思）有一个 42 毫米的屏幕。就功能而言，两者之间的唯一区别是 S 的电池寿命稍长。两者都具有相同尺寸的电池，但更大的屏幕消耗更多的电量。

Forerunner 265 的最佳功能是什么？

• 除触摸屏外，还有物理按钮（包括开始/停止和圈数按钮）

• 出色的位置跟踪（GPS 等）

• 心率追踪，带或不带胸带

• 根据您的目标和最近的训练提供每日建议的锻炼

• 最大摄氧量和比赛时间预测

• 锻炼期间可定制的数据屏幕

• HRV 和静息心率追踪

• 训练准备情况和训练状态分数

• 出色的电池寿命（充电后大约两周）

• 明亮、锐利的 AMOLED 屏幕

Forerunner 265 有哪些缺点？

• 如果表带系紧，心率传感器的厚实形状会在手腕上留下凹痕

• 表壳外部为塑料，可能有颜色，因此您无法通过更换表带来获得更优雅的外观

• 无法像在 Apple Watch 上那样控制手机上正在播放的音乐。 （也就是说，您可以将音乐直接存储在手表上并从那里播放。）

• 屏幕截图不会显示在您的手机上 - 您需要将手表连接到计算机才能下载它们。 （拍摄手表照片是分享您所看到的内容的更简单方法。）

• 没有广泛的应用程序商店 - 您可以按照 Garmin 的方式做事，或者根本不做。 （那里是ConnectIQ 商店，但它与 Apple/Samsung/Pixel 手表的商店完全不同，手机和手表上都有匹配的名牌应用程序。）

开箱即用

Forerunner 265 盒子配有手表和一根插入背面的充电线（一端是专有连接器，另一端是 USB-C）。

它有五个按钮。

• 右上角按钮 (START) 启动或停止活动。当您准备好跑步时按此键。

• 右下按钮（BACK）是一个圈按钮。您还可以使用它退出任何菜单或屏幕。

• 快速按下左上角按钮（LIGHT）可打开或关闭屏幕。长按它，您将看到一个快捷方式菜单。我最常使用的是支付钱包和手电筒，但您也可以使用秒表或“查找我的手机”功能等工具。

• 左侧中间（向上）和底部（向下）按钮充当向上和向下箭头来滚动屏幕上的任何内容。有时这比使用触摸屏更方便，并且某些锻炼模式无论如何都会锁定触摸屏。

长按左侧中间按钮，您将看到一个菜单，其中包括所有设置以及设置闹钟或更改表盘等时钟功能。

您还可以为其他功能设置“热键”快捷键。例如，我将其设置为长按左下按钮会调出音乐控件。

日常生活中使用手表

表盘

与大多数智能手表一样，您可以选择具有复杂功能的界面 - 带有数据或工具快捷方式的小图标。我最喜欢的设置显示我每周的里程和下一次日出或日落的时间，以及日期、电池电量和我采取的步数等标准项目。这款手表还可以预测我从上次锻炼中“恢复”需要多少小时，所以我也有一个复杂的问题（尽管我认为这是一个有点愚蠢的指标，但我仍然喜欢看到它。）

该手表内置 15 个面孔，您可以通过应用程序自行创建简单的面孔。还有一个 ConnectIQ 商店，您可以在其中下载或购买开发人员创建的面孔。话虽如此，表盘的选择远不如 Apple Watch 那样广泛或有趣。

扫视

最有趣的功能（在我看来）是当你从主表盘向下滚动时所得到的：你的“扫视”。这些是各种统计数据的快速视图。我的最大摄氧量和预测的 5K 时间是我最看重的。我需要随时查看这些吗？当然不是。我认为看着它们很有趣吗？绝对地。

我的其他信息包括天气、日历中即将举行的活动、我计划在今年晚些时候举行的比赛、即将进行的训练、训练准备情况、HRV 状态等等。 （您可以自定义此列表；有很多可供选择。） 对于您可能想要简要检查但又不想让表盘变得混乱的事物，概览非常方便。每次浏览时，您都可以点击它来查看更多详细信息（例如，对于每场即将举行的比赛，详细视图将告诉您该比赛的日期、开始时间可能的天气以及基于您的结束时间的预测）关于您的训练进行得如何。）

舒适

我测试了全尺寸 265，老实说，关于这款手表的舒适度，我唯一想要改变的是尺寸。 （如果我给自己买一台，我会买 265S）。我确实很欣赏它似乎能获得非常好的读数，但又不会太紧。大多数时候，我穿得很宽松，即使这样，我的数据也与我使用胸带时得到的数据一致。 （不过，跑步时我确实会收紧它，这样它就不会弹跳。）

这款手表配有硅胶表带，它不像织物表带那样透气，但我喜欢我可以在淋浴时用肥皂清洗它，然后将其放在水槽上晾干，等我把自己擦干时关闭后，手表也干燥了。

有些人在 24/7 佩戴手表时会感到瘙痒或刺激。这款手表甚至还附有考虑定期换手腕的说明。但即使我的皮肤敏感，我对这款手表也没有任何问题。我做过有一次注意到有些痒，意识到我已经洗了一两天了，并注意到传感器附近有一些污垢。快速清洗后，我可以再次佩戴它，没有任何问题。而且，就像我说的，我每天都戴着这个东西四个月。它得到了我的批准印章。

展示

Forerunner 265 配备 AMOLED 显示屏。它明亮、清脆、色彩鲜艳。直到最近，Garmin 的手表还使用 MIP 屏幕。在 Reddit 等论坛上，我不断看到 Garmin 爱好者说 MIP 屏幕在阳光下效果很好，他们永远不想改用 AMOLED。

但我不明白。我在阳光明媚的条件下跑过很多次，无论戴不戴太阳镜，阅读屏幕时从来没有遇到过问题。无论我用它做什么，它总是明亮而清晰。不过，有一件奇怪的事情：在一个阳光明媚的日子，我试图在泳池边拍一张屏幕照片，结果发现照片看起来很暗淡。不过，现实生活中的屏幕很亮。我想知道可读性较差的传言是否是因为照片昏暗而产生的。

常用功能

除了开始锻炼或仅将手表用作计时器之外，我发现自己没有使用大量其他功能。我确实使用闹钟来唤醒和提醒（例如当我的孩子必须上校车时），并且我会不时更改表盘的颜色，只是为了多样化。

265 可以显示来自手机的一些通知，但除非您使用的是 Android 设备，否则您无法回复短信。我不喜欢在手表上收到通知——我什至在手机上关闭了大部分通知——所以这对我来说不是一个重要的功能。

为了充分利用手表，您需要安装 Garmin Connect 应用程序。它为您提供所有指标的快速视觉效果和图表，例如您的训练准备情况和状态、您昨晚的睡眠情况、您即将进行的锻炼等等。您还可以在此处查看跑步结果（地图、分段时间等），以及创建锻炼或报名参加训练计划。分析足够好，您可能想放弃您的订阅——但很多跑步者同时使用这两种方式。

带它去跑步

当您想要使用 Forerunner 265 跑步时，您可以点击“开始”按钮，然后选择您想要开始的锻炼类型。如果您是跑步者，通常是“跑步”，但也可以选择田径跑、跑步机跑和越野跑。该手表还可以跟踪力量锻炼、骑自行车等。

当您进入“跑步”屏幕时，手表通常会建议您进行锻炼。您可以进行锻炼，查看未来的锻炼并选择其中一项，或者忽略它并做任何您想做的事情 - 无论是“只是跑步”类型的锻炼，还是您自己编程的锻炼。例如，我有时髦的编程为我可以选择的锻炼之一。

数据字段

有一个吨跑步时手腕上可以获取的数据。您需要提前选择您最喜欢的内容并创建一个显示它们的屏幕。您可以获得从当前海拔到预计完成时间的任何信息，但我们大多数人都会选择时间、距离、步速和/或心率的某种组合。

我最喜欢的日常跑步屏幕显示了一天中的时间（这样我就知道我是否迟到了，确切地说，是在截止日期还是家庭责任上），我的总距离（因为我通常试图达到目标里程）天）、我当前的配速（有些跑步者更喜欢平均单圈配速，但我喜欢瞬时配速），以及底部带有我的心率区域的彩色仪表。

如果我正在进行间歇锻炼，我通常更喜欢带有更多数据字段的屏幕，包括当前圈的时间和距离和前一圈。当您参加比赛时，您可能希望创建一个 PacePro 计划，其中包含指导您完成的每一英里的自定义分段。您甚至可以规划特定的赛道，例如让您在山上放慢速度。

创建和跟踪锻炼

我发现自己做了很多日常建议的锻炼。无论您是否设置了训练计划，手表几乎每天都会为您提供这些建议（有时，它会建议休息日）。如果您在应用程序的日历上添加了一场比赛（例如 5 公里），它会在建议锻炼时记住这一点。我不会相信任何自动化的重大训练决策，但它非常适合为日常锻炼增添趣味。我的一周通常有两次稳定配速的“基础”跑，一两次节奏跑或中等强度的间歇跑，也许一天还有短距离冲刺等“无氧”训练。那里可能还会有一段两英里的慢节奏“恢复”跑。

由于每日建议的锻炼（用 Garmin 的话说，DSW）是手表的功能，而不是应用程序的功能，因此您过去必须按下手表上的按钮才能查看即将进行的锻炼。但 Garmin 最近在 Connect 应用程序中添加了“Garmin Coach”选项，这基本上是一种在应用程序上获取 DSW 的方法。如果您想在应用程序中设置训练计划，您可以选择此自动 Garmin Coach 计划，或者标准比赛距离（如马拉松或 5 公里）的计划，由。

您还可以创建自己的锻炼：转至手机上的 Garmin Connect 应用程序，然后选择“更多”、“训练和计划”和“锻炼”。请记住按下将锻炼数据发送到手表的按钮；由于某种原因，这不会自动发生。一旦我掌握了窍门，创建锻炼就很容易了。正如我提到的，我使用了自定义锻炼（每个部分都有心率目标）来进行挪威 4x4 训练。我还创建了举重的定制训练。

当您进行锻炼时，手表会根据锻炼的编程方式，专门针对您应该关注的任何目标显示一个数据屏幕。例如，如果它希望我以 10:20 的配速跑 39 分钟，手表会告诉我还剩多少分钟，如果接近 10:20，则显示我的配速处于绿色区域，或者如果我走得太快或太慢则呈红色。它会给我一个音频警报（如果已配对，则通过我的耳机，如果未配对，则通过我的手机）告诉我加速或减速。我唯一的抱怨是，无法关闭这些音频警报，因为如果我想关注播客或有声读物，它们会造成极大的干扰。

使用圈数

与以手机为中心的智能手表相比，物理圈速按钮是使用 Garmin 的最佳功能之一。我可以在想要开始或结束一圈时立即按下按钮，而不是轻弹手腕打开显示屏，直观地找到我想要按下的按钮，然后希望它在第一次点击时记录我的手指。 （这听起来可能很简单，但当我在 400 米高速比赛结束时出汗、浑身发抖时，我不得不在 Apple Watch 注册之前多次戳它，这意味着我的单圈时间会缩短几秒钟。）

您还可以编程锻炼，或使用内置锻炼。例如，为了测试我的英里时间，我可以给自己做一个热身，然后在我按下圈速按钮时告诉它开始 1 英里的圈速。手表会记录距离，并在我跑完一英里后自动结束一圈（并宣布正在这样做）。

跑步后

当您完成跑步或锻炼时，手表会询问您锻炼的难度以及您的感觉有多强。 （如果您不需要，可以将其关闭。）然后手表会显示几个统计数据屏幕：不仅是您的配速和距离，还衡量它认为您从中获得了多少有氧和无氧工作，什么训练益处的类型（是基础跑还是节奏跑？），以及您的最大摄氧量（如果适用）的更新。最大摄氧量为根据您的心率相对于 GPS 根据您的运动速度计算的，因此在跑步机跑步或其他室内工作后它不会改变。您可能需要关闭越野跑的最大摄氧量估算，这样当您在山上放慢速度时，它就不会认为您突然变得不健康。

跑步机跑步

我喜欢跑步机的稳定跑步功能，但如果我必须遵循任何间歇计划，我会感到很恼火。在跑步机跑步结束时，您可以通过输入跑步机屏幕上显示的准确距离来“校准”。例如，如果手表认为您跑了 4.87 英里，但实际上跑了 5.0 英里，您可以输入 5.0，您的配速和里程将会调整。手表还会记住这一点（基本上，手表的运动如何与您的配速相对应），并可以使用它来更准确地测量您下次的配速和距离。

但这只是一个创可贴，解决了真正无法解决的问题。戴在手腕上的手表无法知道你的脚步走得有多快。它可以了解手腕弹跳与每英里 11 分钟配速的相关程度，但这并不意味着它能够了解当您以 8 分钟的配速跑步或减慢至 1 英里的配速时发生了什么。步行（或者更糟糕的是，将手放在扶手上）。我发现间歇训练基本上是不可能遵循的。手表会认为我走得太慢，所以我会夸张地挥动手臂，有时它可能会相信我曾是实际上是按照既定的节奏进行的。

我希望有一种方法可以关闭手表创建的锻炼的“太慢”/“太快”警报，但没有。我发现的最佳解决方案是记下锻炼的时间和步速，然后创建一个没有任何步速目标的新自定义锻炼，然后跑步那。

与先行者赛跑 265

我是一个断断续续的跑步者，当我第一次穿上 Forerunner 265 时，我才进入最新的“上”阶段几个月。由于我没有任何严肃的竞争目标，所以我忽略了它建议的一些锻炼，但只要心情好，我就会做其他锻炼。随着时间的推移，我注意到它对我 5K 时间的预测呈越来越下降的趋势。它为我的“基础”跑步设定的配速也在下降。我跑得更快了吗？确实看起来像这样！虽然我自己可能应该承担大部分功劳，但我不得不承认，这款手表通过显示我取得的进步来帮助我。显示我每周里程的表盘复杂功能不断提醒我，我有能力在训练中保持一致。

我确实认为，与我自己相比，我跑的英里数更多、更稳定，而且进行了更具挑战性的锻炼。随着我的健康状况改善，天气变冷，我开始注意到我预计的 5 公里时间正在快速下降。以前是30多分钟；然后是29、28、27……

我知道不要过多解读任何类型的预测。从我在论坛上看到的情况来看，大多数人发现这些预测有点过于乐观。但我开始想知道我能多快真的跑了一次 5K，所以我最终报名参加了一次。比赛前一天，我的手表显示我可以跑 25 点 50 分。这是真的吗？

我制定了一个 26 分钟的 PacePro 计划，其中有负分割，但在比赛早上，我决定我对这个预测过于怀疑，不能对它抱有太大的信心。相反，我只是点击“运行”按钮并使用与训练运行相同的数据屏幕。令人震惊的是，我发现自己保持更快的配速，持续的时间比我迄今为止整个训练赛季中的任何时候都要快。我以 26 分 04 秒完成比赛，仅比预测晚了 14 秒。

讽刺的是，我忘记立即暂停手表，GPS 削掉了一些我在现实生活中实际上没有削掉的角落。因此，我的手表认为我在 26 分 14 秒内跑了 3.09 英里，并且没有将 5K PR 归功于我。但我因为在同龄组中获得第一名而获得了一枚奖牌，所以很难太生气。

最后的想法

我再说一遍：对于跑步者来说，这是一款很棒的手表。 Forerunner 2xx 系列可能是最受欢迎的跑步手表系列，拥有超级流行的跑步应用程序 Strava报告2023 年用户中运行速度最快的设备是全球范围内的 Forerunner 235 和美国的 245 Music（在较旧的 Forerunner 中，音乐存储曾经是一个额外功能；从 265 开始，它是所有型号的标准配置。）这个统计数据只是告诉您这是一个受欢迎的手表系列，但旧型号的受欢迎程度证明了先行者的耐用性和持续的实用性。

我发现 265 可以满足我需要一款跑步手表做的所有事情，而且它还能悄悄地提供大量有趣的数据。如果您不关心 HRV，则可以隐藏该视线。如果您不需要每日锻炼建议，可以将其关闭。我发现它呈现 HRV 分数的方式是所有小工具中最有用和最易读的（而且我已经！）

最终我觉得我可以向任何跑步者或运动员推荐这款手表。选择 Forerunner 55 可以节省金钱，并且仍然可以获得大部分关键功能（无需 HRV 或训练准备）。或者你也可以花钱买一块更高档的手表。但 265 是该系列的最佳点，该系列是 Garmins 中（对于跑步者）的最佳点，而 Garmin 是运动智能手表的黄金标准。这是所有其他跑步手表必须面对的手表。祝他们好运；这将是一场艰苦的竞争。