现在您比以往任何时候都更需要放下手机
本文的另一个标题是“把你的手机扔进海里”，这可能不是一个坏主意。图片来源：icepreaw - Shutterstock
想想 2008 年的互联网是什么样子，这几乎是很奇怪的，每周一个晚上，每周都要“拔掉”电脑和智能手机，成为一种习惯。 当时，Twitter 和 Facebook 还处于起步阶段，MySpace 统治着社交媒体领域，这是一个友好得多（或者至少不那么阴险）的地方。我们拥有智能手机的人少得多，更不用说使用社交媒体应用程序了旨在让我们成为数字瘾君子。 总统主要不是通过愤怒的推文与美国公众沟通。
2020 年，社交媒体、政治和流行病共同让我们更加依赖设备，从而损害我们的心理健康。 宾夕法尼亚州立大学和中国广州暨南大学的一项研究直接链接社交媒体的使用自冠状病毒危机开始以来，焦虑感不断增加。 现在，也许比以往任何时候都更需要放下我们该死的手机。
NPR 撰稿人、播客兼新书作者盖伊·拉兹 (Guy Raz) 也表示同意我是如何构建这个的， 。 他指出，每周的“数字戒毒”日是在这该死的一年里唯一能让他保持理智的事情之一。 正如他所解释的：
我的生活窍门是我每周有一天不使用任何电子设备。 我们选择周六是因为它真的感觉像是周末，而周日人们开始对周一将要发生的事情提出疑问。
因此，在周五晚上，我和妻子拿走了我们的设备，我们拿走了我们孩子的设备，并将它们锁起来。 我们像 20 世纪 90 年代、80 年代或 70 年代的一家人一样度过周六，那是一个没有屏幕的时代。 有时我们很无聊，我们会玩棋盘游戏，然后去远足。 我们坐在一起，聊天，我们的孩子抱怨无聊，这很好，因为孩子们不再有机会感到无聊。 这就是我们已经做了大约一年的事情，它极大地改善了我的生活。
这是我很久以来就知道应该做的事情，但尤其是今年——尤其是过去的一年星期在此期间，联邦调查局挫败了国内恐怖分子的一次未遂政变，这只是发生的第四件最离奇的事情——越来越明显的是，我这样做至关重要。 无论我是否刷新 Twitter，新闻周期都会继续旋转。 我需要至少一天的幸福沉默（即使它确实会引发戒断症状）。
我要重申的是，这个想法并不新鲜。 我们之前也写过，由幕后人员组织安息日宣言，它鼓励人们每周有一天避开科技去读书、走出去、向内看、与朋友和家人联系。 虽然效仿盖伊·拉兹（Guy Raz）的榜样，脱离所有技术可能是你最好的选择，但我认为，如果你能通过关闭社交媒体源，让自己远离坏消息的喧嚣，今年你会做得很好，即使你可以通过沉迷于电子游戏、看电影来做到这一点（我可以建议？）或狂看一些舒适的电视（眼镜蛇凯在 Netflix 上真是天才）。 任何事物-任何事物——比维持现状更好。
