我们都知道连续几个小时盯着电脑屏幕是个坏主意，但这并不能阻止我们这样做。
休息时间是一个 Chrome 扩展程序，会定期提醒您离开一步。 通过该扩展，您可以自定义休息时长以及休息频率。 当休息时间到来时，您会收到一个小的弹出通知，或者一条全屏消息，告诉您该停下来几分钟了。
如果现在不是好时机（从来都不是），您也可以暂停休息，以便几分钟后再次弹出通知。
我曾经是出了名的不善于休息。 有一段时间，我确信不间断地坐在电脑前八个小时（包括午休时间）会让我成为一个更有效率的人。 剧透：事实并非如此。
最终令我崩溃的是，健身追踪器开始建议你每小时步行 250 步。 如果您佩戴 FitBit 或智能手表，我强烈建议激活该功能（也许可以在此扩展上使用它）。
除了久坐会给自己带来一系列健康问题之外，长时间工作而不休息实际上会降低你的工作效率，而不是提高效率。 每隔几个小时花几分钟来伸展一下双腿，并从正在处理的任何项目中获得一些空间，最终可以让您在一天中完成更多工作。
