十大免费且负担得起的心理健康和咨询资源

以下是我们最喜欢的十种心理健康资源，可供您或您所爱的可能需要倾诉的人使用

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本周的综述并不是顶部10，因为这没有排名，而且还有很多超出我们所能涵盖的内容，但这里有十个我们最喜欢的心理健康资源，可以为您或您所爱的人（无论出于何种原因，可能需要倾诉的人）提供便利。

10.拨打211

知道的人还不够多大多数市区都有 211 服务您可以拨打电话了解心理健康、咨询或社区内外可用的其他资源。我们在指南中提到了它们，以及FCC 的“拨打 211”信息页面当您致电他们时，您可以了解到丰富的信息。

211 的美妙之处在于，虽然他们不以任何方式直接提供心理健康和咨询服务，但他们绝对有这些服务的目录供您参考。 211 是免费的，并且几乎总是有愿意为您提供帮助的真人（！）但他们无法访问某些服务，因此请记住这一点。

9.美国心理健康

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美国心理健康前身为国家心理健康协会，是一个致力于改善精神疾病患者生活的非营利组织。该组织有全国各地办事处和分支机构，和全面的“寻求帮助”工具其中包括自我评估工具、在社区中寻找交谈对象的链接，甚至是有关如何充分利用与治疗师或社会工作者的关系的提示，以及在紧急情况下可以拨打的危机电话号码（1-800-273-谈话）。

此外，Mental Health America 提供的资源不仅仅是治疗和药物，它们还将帮助您生活中可能受心理健康问题影响的其他方面。你可以在这里阅读有关他们其他计划的更多信息。

8. 心理健康网

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心理健康网只要它存在，它就是一个包罗万象的心理健康项目、资源，甚至研究和基于证据的文章，可以帮助你找到可以倾诉的人。其中有一些详细的内容，告诉您要在自己或您认识的人身上寻找什么，这可能表明该人正在处理未确诊的问题，甚至还为那些认识正在接受治疗或需要帮助的亲人的人提供了资源，以及如何解决这些问题。处理自己对此的感受。

无论您需要立即帮助，还是正在与创伤后应激障碍或其他心理健康挑战作斗争的退伍军人，或者您只是在寻找有关如何管理复杂的健康保险和心理健康产品网络的信息，有资源可以帮助您。他们甚至有带有热线和实时聊天功能的易于添加书签的页面如果您或其他人陷入困境，值得随身携带。

7. 特雷弗计划

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特雷弗计划通过热线电话为 LGBTQ 青少年提供危机干预和自杀预防服务（1-866-488-7386) 和文本行 (发送短信“Trevor”至 1-202-304-1200），其社交网络（称为特雷弗·斯派斯，）它是支持中心文章，以及在线聊天。你可以得到这里是选项的快速概述，以及他们的营业时间（热线电话为24/7，以供记录。）

除了热线电话外，支持中心提供丰富的资源和深入阅读各种主题，包括向家人出柜或与自己的身份作斗争，以及其他心理健康问题，如抑郁症或双向情感障碍，或考虑自残的人。他们也很乐意接受志愿者或捐款，并且一系列很棒的视频旨在帮助人们成为“救生员”，或学习如何帮助高危 LGBTQ 青少年。

6.IAMLive

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我还活着是一个在线危机网络，其所有志愿者都接受过危机预防方面的专业监督和培训。与许多服务（其中一些很有帮助，我们稍后会提到）的听众是志愿者或只是愿意倾听的人不同，IAMAlive 志愿者经过培训，可以在几乎任何情况下为您提供帮助，并且可以帮助您找到更多信息-人力资源也可以提供帮助。

志愿者来自（并在）世界各地工作，并且只需点击一下即可进行在线聊天。如果你对成为一名志愿者或者他们的志愿者经历了什么感到好奇，查看他们的常见问题解答。它非常有帮助，而且非常广泛。

5. 危机文本行

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这危机文本行，哪个，是一项仅提供文本的 24/7 服务。不过现在他们的网站是绝对挤满了以及支持号码和附加信息。此外，当您离开家或电脑、对接听或拨打电话感到不安全时，或者在需要时谨慎地联系时，可以通过短信进行联系。简单地短信 741-741 并显示消息“START”开始。您必须提供一些详细信息，但之后您就会与可以提供帮助的人联系。

有些回复有点算法化，旨在判断您遇到的问题类型，以及他们在什么时候应该将您与危机顾问联系起来，并且他们总是全心全意地建议在危机后与可以为您提供帮助的专业人士进行跟进已经过去了。

4. 伸出援手

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伸手是一个免费的社交网络，可用适用于 iOS和适用于安卓，非常适合忙碌的人，或者更喜欢而不是打电话或使用桌面实时聊天服务。它也是一个支持网络，里面充满了正在与您遇到的类似问题作斗争的人，并提供与其他人谈论您的问题或想法的公共选项，或者当您真正需要帮助时与某人交谈的更紧急的选项。

最重要的是，该服务为那些患有特定健康和保健问题的人们提供了大量的支持选择，例如慢性疼痛和疾病、癌症以及其他医疗问题，这些问题当然会影响您的心理健康。值得安装。

3. 废话疗法

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废话疗法提供免费和付费服务的组合，如果您需要有人交谈，可以与您聊天。在免费方面，您可以随时与听众匿名交谈，而无需注册或注册该网站。这有点像向一个愿意倾听的陌生人发泄——不要指望得到全面的帮助或任何东西，但有时被一个愿意倾听的人听到是很好的。

但在高端方面，BlahTherapy 可以将您与实际的治疗师和社会工作者在与可以帮助您解决感受或面临的问题的人匹配后，他们可以通过实时聊天与您交谈。当然，这是一种聊天关系，但他们绝对愿意提供帮助。在注册订阅之前，您可以试用高级服务一周。

2. 7 杯

信用：7杯

我们跑掉了很多7 杯' 我们的清单中的最佳福利。该服务仍然存在并为人们提供帮助，但其网站上也有大量资源可以帮助您、群组消息传递和社区支持选项。

当然，该网站还有其标志性的免费聊天选项，可以与训练有素的听众交谈——本质上是志愿者，他们乐于倾听并与您谈论正在发生的事情——甚至寻找愿意提供帮助的专业治疗师，当然是收费的。 7 Cups 的美妙之处在于它是真正的匿名，甚至可以免费开始与专业人士交谈（订阅稍后推出），而且该服务甚至会为您提供帮助寻找您所在地区的治疗师面对面地联系。即使没有这些，如果您现在需要找人倾诉，7 Cups 训练有素的听众也会为您提供帮助。如果你在旅途中，。