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就在几个月前，我们会和朋友一起出去吃早午餐，在商店快速停下来买一加仑牛奶，然后拜访我们的祖父母，所有这些都不假思索。
然后是冠状病毒。 然后是有关社区传播以及缺乏可用测试的报告。 然后就是担心会不会，以及我们一些最脆弱的朋友和家人面临的风险。 然后是确诊病例和死亡人数不断上升。
伴随所有这些担忧而来的是问题。 是吗安全订购外卖？ 我需要吗？ 需要多长时间？ 我是不是该？ 安全吗？ 这是过敏引起的咳嗽还是我得了？
“这对我们来说变得更加困难，因为我们必须去寻找证据，”说巴鲁克·菲施霍夫卡内基梅隆大学工程和公共政策教授，研究人们做出决定的原因。 “你担心自己错过了什么。”
疫情期间的生活意味着要做出各种艰难的决定，无论大小。 无论是决定去杂货店、点外卖还是探望生病的亲人，我们以前不假思索地做出的普通行为现在已经变成了高风险的决定，而且往往没有明确的正确或错误答案。
太多的决定会导致情绪和精神紧张
菲施霍夫说：“这些决定确实很困难。”他补充说，人们不应该因为与这些决定作斗争而感到难过。 “感觉不好是雪上加霜，”他说。
这增加了我们决策的复杂性，导致决策疲劳，这就是当我们被迫做出太多选择时，就会出现情绪和精神压力。 决策疲劳是当我们感到压力或疲倦时，思考决定变得更加困难的原因。
“这些都是艰难的决定，因为风险往往非常高，而我们需要掌握不熟悉的信息，”菲施霍夫说。
但如果所有这些听起来太多了，我们可以采取一些行动来减少决策疲劳。 首先，最好尽量减少一天中做出的小决定的数量，例如晚餐吃什么或穿什么。 您必须做出的较小决策越少，您为较大决策提供的带宽就越多。
对于这场特殊的危机，您还可以采取更多步骤，以减少您的决策疲劳。
寻找值得信赖的新闻来源
那里有很多错误信息，还有很多阴谋论，所有这些都令人筋疲力尽且令人困惑。 为了抵消这种额外的压力，菲施霍夫建议确定一批值得信赖的专家。
“媒体绝对至关重要，”他说。 他的建议是确定哪些媒体拥有致力于报道正确事实的敬业记者和编辑。 他还建议避免社交媒体上流传的更疯狂的阴谋论。
“你的本能是尝试理解它们，即使你认为这很荒谬，”他说，并补充说，当你理解了阴谋论时，“你知道的比开始时要少。”
对自己放轻松
事后看来是20/20。 回顾过去并重新猜测决定很容易，例如没有比你更早采取行动。 这被称为事后偏见，菲什霍夫建议我们尽量避免这种情况，因为考虑到信息有限和这场危机的性质不断变化，我们都在尽可能做出最佳决策。
“不要事后批评你所做的决定，”菲施霍夫说。 “尽你所能，对自己放轻松。”
