您唯一可以有效地同时处理多项任务的两次

通常来说，。 有很多科学研究为了支持这一点，你可能有自己的轶事证据来支持它。 但有时，您可能只是需要这样做，有时，这可能没问题。 多任务处理真正发挥作用的情况非常罕见且特定，因此以下是您需要了解的内容。

为什么不总是同时处理多项任务呢？

当您同时处理多项任务时，您会打断自己以及正在执行的每一项任务的进度。研究人员认为“降低效率、浪费时间的干扰行为。” 与你安排一天的时间相比，你的表现会变慢，你的错误会增加，而且你完成的工作会更少（或者至少做得不好）。。

显然，最好完全避免这种情况。 为自己准备一个计划表并明智地分配时间，这样您就有足够的空间一次完成一项任务。

多任务处理什么时候可以发挥作用

也就是说，生活很忙碌。 有些事情就是不按计划进行，而你对此无能为力。 您可能会发现您需要加倍活动才能完成所有工作。 如果可能，仅在以下两种情况之一中执行多任务：

• 当你不处理太复杂的事情时并且可以处理短暂的、甚至更简单的中断（例如回复在整理桌面时弹出的电子邮件）

• 当其中一项任务是您实际上在自动驾驶仪上完成的事情时，比如在跑步机上行走或刷牙

如果您在跑步时听有声读物或在开车时给妈妈打电话，那也没关系，只要您经常跑步或开车，这几乎已经成为您的第二天性。 尽管如此，任何使它变得复杂的事情——比如意外的道路建设或一段路灯熄灭——都可能突然使任务变得陌生，而此时多任务处理就不起作用了。

尽你所能，完全避免这样做。持续完成一项任务，然后休息五分钟，然后再继续。 在休息期间，您可以换档、回复电子邮件、回电话、放松或做其他任何事情。 选择一个计时器来记录您的工作时间，这样您就不会因查看手机时间并注意到需要回复的消息而意外地陷入多任务处理中。