在工作中说“不”之前先问自己这些问题

说“不”已经够难的了，但你怎么知道什么时候该说呢？

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搞清楚如何在工作中说“不”。不过，在你做到这一点之前，你必须确定如果你应该说“不”。什么时候拒绝工作会损害你的职业生涯，什么时候健康地利用你的界限才能真正提高你的生产力？以下是如何解决这个问题。

为什么说“不”？

拒绝帮助是很难做到的。你可能会感受到老板的压力，或者担心不承担额外的工作会给你带来不好的影响。这些都是正当的理由，但对可选任务说“不”也可以提高你的工作效率，因为它可以让你腾出时间去做你实际上应该做的工作。

研究发表在《研究生医学教育杂志》上建议制定一个待办事项列表以提高工作效率，但当有人询问他们是否可以在该列表中添加某些内容时，他也会拒绝。研究人员发现，过于频繁地说“是”会带来危险，包括变得过度投入，从而导致无法做好必要的工作。

当有人试图让你接受新工作时，而不是关注可能产生的影响他们如果你不帮忙，你就需要自私一点——这并不意味着你就是一个坏员工。通过让自己有机会完全专注于自己的任务，您确实成为了一名更好的员工。研究人员建议问自己以下问题：

该要求符合您的职业目标吗？

这项工作会用到你的技能吗？

这项工作的长期利益是什么？它能带来与你的目标更密切相关的其他工作吗？

这项工作的时间安排是什么？是否需要在一周、一个月内完成，或者当您有更多时间时可以更长期地完成吗？

您可以参与部分工作但不能参与全部工作吗？

你能放弃另一项责任来接受新的要求吗？

请求者是您的主管还是可以影响您职业生涯的人？

说“不”会危及你工作的其他部分或职业目标吗？

通过练习从这个角度看待所有潜在的新工作，您将更加善于将自己和工作放在第一位，并最终能够当场拒绝或接受新工作，这也是生产力和时间管理的关键。

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