跑鞋中的“舒适”可能并不像你想象的那样

最好是而不是评估步态和纠正内旋的旧理论。 但很多跑步者，尤其是初学者，可能会误解“舒适”的含义。

A英国运动医学杂志的新研究确认“舒适度过滤器”是跑步者选择鞋子的最佳工具之一：

由于缺乏确凿的证据，[足部着地和内旋]曾被认为是跑步损伤的主要预测因素，因此提出了两种新的范式来阐明鞋类与损伤之间的关联。 “首选运动路径”和“舒适过滤器”这两个范例表明，跑步者使用自己的舒适过滤器直观地选择舒适的产品，使他们能够保持在首选运动路径中。

这是谈论“舒适”的问题：不意味着选择最舒适的鞋子，或者当你在商店穿上它时感觉完美的鞋子。 相反，您想要一双让您在跑步过程中保持舒适的鞋子。

《跑步者世界》采访了一些专家，探讨了“舒适”的含义。 鞋类研究实验室主席杰夫·格雷 (Geoff Gray) 指出，如果您有经验，这是很容易遵循的建议：您知道自己喜欢双脚如何移动，并且可以判断哪些鞋适合您的身体，而不是违背身体。 但他和其他专家警告说，许多跑步者根据自己习惯的东西或感觉最舒服的鞋子来判断舒适度。

研究人员本诺和桑德罗·尼格解释了你真正应该寻找的东西：

与我们在日常对话中使用这个词的方式不同，尼格的“舒适”不仅仅代表合身、柔软或缓冲。 ……您的身体希望以骨骼和关节特有的某种模式移动，并且会自然地遵循这条路径。 这就是为什么你可以从半英里外接近的跑步者人群中认出你的跑步伙伴。

桑德罗·尼格解释说，虽然不同的鞋子不会对这种模式产生太大影响，但有些鞋子会要求您使用更多的肌肉来实现您喜欢的步幅模式。 实际上，你正在与鞋子作斗争，以便按照你的身体喜欢的方式跑步。 最适合您的鞋子能让您以最少的肌肉力量跑步。

不幸的是，目前还没有简单的测试来判断一款鞋是否适合您，但试跑一下（大多数跑步商店都允许）是一个好的开始。 请阅读下面的链接，了解更多有关如何增加找到舒适鞋子的机会的提示。

选择鞋子：舒适度应该是您唯一的指南吗？| 跑步者的世界

拍摄者马丁·霍华德。

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