营养师鲍勃·西博哈 (Bob Seebohar) 指导了许多美国奥运运动员的饮食； 在这里，他演示了如何准备燕麦早餐，旨在为您提供金牌得主的能量。
尽管 Seebohar 在上面的视频中使用了电饭锅，但您的炉灶或微波炉也可以很好地制作这种富含能量和抗氧化剂的燕麦片。 该混合物含有足够的必需品，可以为您的身体提供锻炼、下午远足或黑色星期五强力购物（假设不是全部在网上完成）的能量。 成分表如下：
燕麦片
水
乳清蛋白粉
黑可可粉
亚麻粉
蓝莓
葡萄干
香蕉
你有一个充满能量的早餐习惯吗？ 有没有尝试过类似这种“超级”燕麦片的东西？ 让我们在评论中知道。
升级你的燕麦片[社交锻炼]
