通过小的战略改变找到工作和生活之间的平衡

奈杰尔·马什，作者肥胖，四十岁，被解雇给了一个泰德谈论如何实现工作与生活的平衡（您可以在上面观看，后面是世界上最长的劳力士广告）。 他在文中指出，为实现平衡而做出的重大、彻底的改变最终会以失败告终——就像速成节食一样。 相反，马什认为战略上的小改变会带来最大的改变。

也许演讲中最好的一句话是：“大多数人在他们讨厌的工作中长时间、辛苦地工作，这使他们能够购买不需要的东西来给他们不喜欢的人留下深刻的印象。” 我认为这在某种程度上对大多数人来说都是正确的。 但如何停止这个循环呢？ 如果情况如此糟糕，以至于你讨厌你工作的地方，以至于它让你的生活变得痛苦，那么也许是时候辞职去做你喜欢的事情了。 然而，马什指出，即使是优秀的公司也可能让你过度劳累，因为他们的目的就是让你尽可能地工作。 如果你曾经热爱你的工作，但现在发现它很痛苦，那么问题可能不是工作本身，而是缺乏平衡。

我们往往想要做出重大改变来尝试解决问题，但这通常只是暂时的解决方案，我们需要无限期地继续下去。 相反，马什建议专注于较小的事情。 我们已经研究过原因，但马什认为多样性也是必要的。 他举了一个朋友决定通过加入健身房来获得更多工作与生活平衡的例子，并指出这实际上只会把他的朋友变成一个更健康的办公室老鼠，而不是一个更平衡的人。 与其将大部分空闲时间投入到一件重要的事情上，或者休长假来摆脱工作，不如将空闲时间分成更小的部分，并利用每一部分来专注于各种不同的事情，这可能会更好。对你来说很重要。 马什认为，归根结底，最重要的是那些微小的时刻。

虽然这次演讲很鼓舞人心，但马什并没有提供太多具体可操作的内容，所以我将提出一个建议。 列出对你来说重要的小事，并在任何一天选出五件。 给自己 15-30 分钟的时间来完成一天中的五件事。 如果您决定这样做一段时间，请回到此处发表评论，让每个人都知道结果如何。

如何实现工作与生活的平衡| TED 通过瑞士小姐