支持朋友时避免使用这些短语（以及您应该做什么）
人们并不是在寻找俏皮话来解决他们的问题。
图片来源：Dragana Gordic/Shutterstock
大多数人在一生中的某个时刻都会经历悲伤和其他困难，所以你可能会认为，当别人经历困难时，我们都是向他们提供支持的老专家。 不幸的是，它通常不会那样工作。 我们可能很难找到合适的词语，并发现自己又回到了同样的几个固定短语上——即使我们知道如果角色互换的话它们会让我们发疯。
“人们通常不想听到能‘解决’他们问题的俏皮话，”说梅丽莎·弗林特，心理学博士是一位专门研究悲伤的临床心理学家，也是中西部大学的副教授。 “他们希望有人陪伴他们，而不是修复他们。”
那么，哪些“支持性”短语仍然具有影响力，哪些现在被视为空洞的陈词滥调？ 就像悲伤本身一样，它很复杂。
你最好避免“支持”的陈词滥调
在一个Preply 最近的一项调查显示，60% 的参与者表示，他们一直在接受那些本意是支持的话语，但结果却显得陈词滥调和不真诚。 参与者还被问及他们认为最烦人和最空洞的具体短语。 其中包括：
你比你想象的更坚强。
你是一名战士。
你已经得到了这个。
你不是由这一刻定义的。
你是一个灵感。
你有能力成就伟大的事情。
我在这里等你。
你不是一个人。
继续前进，不要放弃。
我支持你。
你能行的。
我支持你。
我对你有信心。
我相信你。
我来这里是为了倾听。
你正在进步。
你太棒了。
你做得很好。
我以你为荣
我是来听的
我会尽我所能来支持你。
我是支持你的。
尽管它们可能不是调查中的选项，但通常最好避免：
一切发生的原因。
这都是上帝计划的一部分。
[死者]现在情况好多了。
听到的“最好的”支持性短语
同时，调查还询问参与者谈论了当他们自己经历困难时最喜欢从别人那里听到的短语，他们发现了以下内容：
我以你为荣。
你已经得到了这个。
我相信你。
你做得很好。
我在这里等你。
你能行的。
我支持你。
我是来帮忙的。
我会尽我所能来支持你。
你太棒了。
你不是一个人。
我是支持你的。
我是来听的
我对你有信心。
你正在进步。
你有能力成就伟大的事情。
你比你想象的更坚强。
你是一个灵感。
继续前进——不要放弃。
你是一名战士。
您可能已经注意到，此列表与上面的列表有相当多的重叠。 弗林特说，这是有道理的，因为每个人所支持的事物都是不同的。 “没有任何一个短语能够放之四海而皆准，所以也许最好考虑一下这些词背后的意图，”她说。
为什么找到真正支持的话如此困难？
简而言之，因为作为一个社会，我们对悲伤和其他困难感到不舒服——无论是我们自己经历这些，还是试图支持其他人，弗林特说。 当我们不知道该说什么，或者不想花太多时间思考生活中的黑暗事件时，我们更容易回到我们被教导或自己听到的相同疲倦的表达方式。
“我们经常听到——然后传递——将情况最小化的阶段，充其量是陈词滥调，而且更多时候是彻头彻尾的伤害，因为这就是我们工作的全部，”她说。 “这些短语往往更多的是关于我们自己，而不是接收端的人。” 当我们使用它们时，我们本质上是在试图说服自己，对方将要渡过难关，并在此过程中摆脱“战壕”，并且可能需要相当长的时间，弗林特解释道。
如何支持正在经历困难时期的人
由于没有一种放之四海而皆准的短语或陈述是普遍有用的，弗林特建议专注于活在当下，而不是试图想出完美的说法。 “记住：有时，最大的悲伤支持根本不是任何言语，”弗林特说。 换句话说，当涉及到，展示，而不是讲述。 这可能是给某人留下一张纸条或包裹、送一些杂货或遛狗等事情。 “真正的悲伤支持是存在支持，而不是用陈词滥调来谈论提供支持，”弗林特说。
