来源：截图/TikTok
，但这只是因为生活很艰难。找时间打扫卫生似乎是不可能的，尤其是当你在工作、与家人相处或一般情况下度过了紧张的一天时。但是，如果你可以利用这种负面能量并将其转化为清洁力量呢？这就是 TikTok 的“愤怒清洁”趋势背后的想法，如果你和我一样脾气暴躁，你会发现它可以帮助你让你的家更干净。
TikTok 的“愤怒清洗”潮流是怎么回事？
我发现“愤怒的清洁“，但很快意识到它描述了我已经在做的事情：每当我生气或难过时，我就会开始打扫卫生——通常需要一点魅力比如擦洗或吸尘。事实证明我并不孤单。
这里有几个好处。将你的负面能量投入到清洁中可以让你从烦恼中分心，让你无需太多的积极思考就能完成一项琐碎的任务。它让你通过身体锻炼来释放你的消极情绪，特别是如果你真的在做你正在做的事情时（清洁烤箱是一项很好的任务）。它还会给你一个积极的最终结果，可以振奋你的精神，让你感到有动力：清洁一段时间后，你的头脑会感觉更清醒和您将拥有一个更干净的烤箱。
如何将“愤怒清洁”纳入你的日常生活
我不会建议你等到心烦意乱时再去打扫；你还是应该尝试遵循清洁时间表，坚持不懈地打扫。我也不建议你故意惹恼自己，这样你才能有动力去擦洗那些脏盘子。
然而，当愤怒清理的机会自然出现时，找到正确的发泄方式是值得的。选择一项艰巨的任务，比如清理浴室的水泥浆，这样你就可以真正地投入其中，并通过身体发泄你的愤怒。这不需要是一件真正费力的事情——我喜欢在生气的时候折叠衣物，因为我可以把折叠好的衣服砰的一声扔到衣服堆上。只要有用就行！
现在真的不是做需要动脑筋的事情的时候，比如。当你能专注于感受而不是想法时，愤怒清洁是最有效的，所以坚持用力拖地。我一般支持，所以，当你心情不好的时候，利用这种想法来解决一项令人烦恼、费力的清洁任务吧。
我不生气 打扫卫生不会解决任何困扰你的问题，但它可以帮助你发泄一些情绪，让你在打扫完后能更清晰地思考，而且还可以让你在更整洁的空间里思考。挑战自己安静地完成一项任务，不受干扰地完成它，然后重新评估你的感受。想想是什么让你烦恼，或者只专注于打扫卫生，但在你完成项目并给自己带来成就感之前，不要采取任何措施来解决问题。你的问题和待办事项清单在打扫完后可能会感觉更容易处理一些。
