健身大师理查德·西蒙斯（Richard Simmons）在过去几年中一直没有授课或发布视频。 （他可能是巫术的受害者，或者只是膝盖不好，取决于你问的是谁.) 但你仍然可以欣赏他最后一次在 YouTube 上的训练。
该锻炼包括八个视频，每个视频长五分钟，您可以浏览前七个视频与此播放列表。 对于冷却时间，您可以重新进行热身（它有双重作用）或单击第八个视频其中包含含泪的积极肯定。 宽恕怨恨，他告诉我们。 不要忘记——你比天空中所有的彩虹和海洋中所有的珍珠更有价值。
其中三个视频是令人心跳加速的舞蹈动作。 没有什么太激烈或太困难的，尽管摄影工作让人很难准确地看到西蒙斯在做什么。 我花了一分钟才意识到一切都只是几个基本动作之一的变体，然后我就开始与理查德和他的团队一起行动。
有氧运动之后，有三个有关哑铃力量动作的视频。 我用的是五磅重的哑铃，一开始看起来太轻，但到最后就差不多了。 如果您刚开始锻炼，这是一项很好的力量锻炼。 如果您习惯于进行大量的举铁训练，这些视频不会取代健身课程，但可能是在恢复日进行一些锻炼的好选择。 正如理查德所说，每次锻炼时，你都是在对自己的身体说“我爱你”。
如果您只想在五分钟内完成快速锻炼，请选择一个视频 -有氧一号或许——当理查德·西蒙斯称你为一匹漂亮的小马时，让你流汗吧。
