玩“运行直到？” 在锻炼期间保持动力

跑步的秘诀就是忘记你正在跑步。 当你在人行道上奔跑时，你必须准备好欺骗自己保持动力（就像）。 所有技能水平的跑步者都可以从锻炼游戏化中受益，并且TikTok 的“跑到”挑战是将普通的慢跑变成令人心跳加速的“我是间谍”游戏的好方法。 以下是“跑到”游戏的运作方式，以及为什么您应该在下次害怕跑步时尝试一下。

如何玩“跑到”游戏

“跑，直到看到一辆汽车被拖走。” 这条评论引发了热议这个抖音，其中 @yaboyruns 最终完成了 4.4 英里锻炼的挑战。

“跑到”游戏很简单。 你选择一个景象，然后奔跑，直到看到它。 当然，对于病毒式传播的 TikTok 来说，部分乐趣在于跑步者不知道自己能跑多远，但不要让这吓到你。 作为一个慢跑者，我向你保证这个游戏可以更容易实现。

例如，我通常不采用“跑到”游戏前我的跑步，但已接近尾声。 通过这种方式，我会推动自己比原本可能走得更远一些。 每当我感觉快要放弃时，我就会将锻炼的条款更改为“跑步直到”游戏。 过去几周我使用的一些规则将持续到：

• 穿黄衬衫的慢跑者终于从我身边经过了。

• 我看到有人拿着冰镇饮料。

• 我路过一家理发店。

• 那些鸽子四散。

• 我听到汽车爆炸的音乐。

这个游戏的另一个优点是它迫使你把自己从跑步的数字游戏中解放出来。 您可以放慢速度并欣赏周围的环境，而不是在几分钟和几英里的时间内感到压力。

外卖

树、路标、友善的面孔——无论你决定在哪个检查站，一定要跑到那个点。 一旦你到达那个地标，你就可以让自己停止跑步。 您可能会惊讶地发现自己经常越过一个检查点来创建下一个检查点。 有时，“跑到”游戏只是跑三英里和跑三英里半之间的区别，但对我来说，那半英里很重要。

如果您还没有准备好进行“跑到”游戏，这里还有一些小窍门可以帮助您分散自己对数字游戏的注意力：

• 和朋友一起跑步。

• 将音乐换成播客，或者听新专辑。

• 重播你脑海中最后一次争论，直到你获胜。

• 背诵所有美国总统、西班牙语动词变形或某种体育统计数据。

• 探索新的跑步路线。

• 。

无论你玩什么心理游戏，跑步的哲学都是一样的：，让你的思绪漫游，也许你甚至会。