这个极其详细的电子表格帮助我在五年内坚持我的新年决心

除夕夜是我最喜欢的节日。我喜欢指定一个时间来展望和反思，最好是在。新年之际，我也很感激自己写下每一件小事的习惯——我的意思不仅仅是把我的想法和感受写在日记里。我说的是跟踪（大约）阅读的每一本书、跑的每一英里和喝的每一瓶啤酒。因此，如果您有兴趣记录自己的生活（您应该这样做！），我强烈建议您使用。

我不是在谈论子弹日记（，但我觉得这在艺术上太令人畏惧了）。我只是创建了一个包含不同颜色编码选项卡的 Google 工作表，以便我可以跟踪衡量一年的多种方法。从最彻底到，如果您有一个目标，则该目标需要一个电子表格选项卡。

这是一种有趣、有点书呆子气的技巧，可以帮助我以传统日记无法做到的方式想象我的生活。这就是为什么我认为今年你应该创建自己的电子表格来跟踪你生活中的所有小事情。

如何将任何事情变成可追踪的成就

对于我们这些喜欢将感伤主义与统计结合起来的怪胎来说，电子表格日记是完美的选择。无论您选择记下什么指标，您都可以围绕成就感来构建它们。您的智能手表可以追踪您走了多少步。然而，电子表格日志可以让您了解自己走了多少步达到了。从那里，您可以享受数字带来的乐趣，将这些步数转换为英里数，或者随着时间的推移或任何适合您书呆子大脑的方式寻找模式。

疯狂吧。创建专门针对您生活的不同领域的不同选项卡，这样您就可以了解自己所经历的事情。我将在下一节中提出一些想法，但归根结底，电子表格是一种省力、高回报的替代方案，可以替代一直尝试使用您的文字，所以不要太着迷在细节中。这项技术实际上是要认识到定义你生活的每一个小数字的价值。

如何创建跟踪电子表格

首先要做的事情是：选择您的电子表格软件。我选择了简单的 Google 表格，但我知道您可能会遇到一些隐私问题。或者也许你只是一个。对于一些格式化想法，请查看主要要点是创建一个主文件，其中包含您认为合适的多个不同选项卡。包括跟踪您的健康/健身目标、您消费的书籍/电影/电视、您的财务/预算以及其他对您重要的内容的标签：

• 睡眠时间

• 行走的英里数

• 参加的音乐会

• 看过的电影

• 书籍开始

• 书籍完成

• 日期已过去

• 去过的地方

• 赠送的礼物

• 感谢您发送的便条

• 在交通中花费的时间

• 已创建播放列表

确保包含一个用于在条目中添加注释的栏 - 一些个人评论，以增加统计数据的趣味性。

我创建了一个示例模板你可以在这里下载。它显示了我个人用来跟踪我的旅行、阅读的书籍和信息的下拉菜单和颜色编码的示例。。

如何最大化电子表格

您可以在每个选项卡中专门划出一栏来记下各种注释，但为了整洁起见，请确保文本框不要填满。它还有助于与格式保持一致，例如将每个指标的标题加粗。我随心所欲地给代码加上颜色。例如，作为一名单口喜剧演员，我用特定的颜色来跟踪我的所有节目，以标记我对它们的感受：绿色表示节目进展顺利，红色表示节目...不顺利一切顺利。当我生活中的一切看起来都是红色的时候，能够将目光转向所有的绿色真是太好了。看法！

到今年年底，您将能够使用所有这些数据来可视化您过去 12 个月生活中的大事和小事。一目了然，您就可以为自己减少咖啡因摄入量、增加户外活动时间或提高开始读书与完成读书的比率所取得的成功而感到庆幸。最终，我自己的电子表格是关于欣赏我生活中的所有小事，即使我以一种可以想象到的最书呆子的方式来做到这一点。