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如今，“一切都在下”是 TikTok 上的热门话题。 当我第一次听到这些时，我的想法是：“对，就像我洗头时一样和给我腿毛。” 这就是想法，但你不能止步于此。
就像健身程序或冰沙食谱一样，每个 TikToker 都有自己的个人淋浴程序。 有些人首先会干刷皮肤或使用头发护理剂，然后将其洗掉。 然后，一系列产品出现在镜头前，并被挤压和起泡：洗发水、护发素、去角质剂、剃须凝胶、沐浴露和各种护肤混合物。 最后，淋浴者会进行保湿，通常还会涂抹一些护发和护肤产品以达到良好的效果。
许多视频都指出，一切淋浴也是冗长和热的。 毕竟这是自我保健，长时间的热水淋浴感觉不是很好吗？
万能淋浴有什么好处
第一：如果你喜欢一件事，它显然对你有一些好处。 花一些额外的时间进行每月或每周的仪式可能是一种很好的放松方式，无论仪式最终是什么。 兴趣爱好对我们也有好处。 收集护肤品是一种爱好。 架起三脚架来拍摄你的双手将沐浴露挤入坐垫中的过程，这样你就可以将视频发布到 TikTok 上，这也是一种爱好。 如果你喜欢你的爱好，我为你感到高兴。
全方位淋浴还让我们有时间做一些我们可能每天都没有机会做的个人卫生事情。 所有淋浴通常每月进行一次，尽管一些 TikTok 用户表示他们每周进行一次。 有时您只是想快速洗掉身体以便继续工作； 深层调节和其他一切都可以等到你有更多时间后再进行。 想要安排一次所有的淋浴来完成那些更耗时的任务吗？ 当然可以，为什么不呢？
全部淋浴有什么问题
与许多 TikTok 趋势一样，一切淋浴都是关于自我完善和/或奢华的幻想，但这并不意味着极繁主义的日常生活实际上对您的皮肤、头发和心理健康有益。
（更不用说，我们中的许多人都没有可以进行长达数小时热水淋浴的热水器，这从另一个角度来说，这种趋势更理想，而不是现实。）
热水淋浴会刺激你的皮肤
这是一个护肤事实：长时间的热水淋浴实际上会不好为了您的皮肤。 热水会刺激皮肤，美国皮肤病学会特别推荐如果您的皮肤容易干燥，请使用温水而不是热水，并将淋浴时间控制在 10 分钟或更短时间。 （不过，事后保湿是件好事。）
如果您的皮肤不干燥，并且没有湿疹、红斑痤疮或毛周角化病（我们中的一些人手臂背部出现的肿块）等问题，您可能不需要担心这个指南。 但如果您想改善皮肤健康（这就是所有这些护肤产品的全部原因，对吧？），您可能会受益于让淋浴温度更凉爽、时间更短。 将自我护理任务分散到一周 15 分钟的淋浴中可能比尝试在一次马拉松比赛中完成所有任务更好。
热水淋浴也会对头发有害
热水对护发也有缺点。 热水淋浴会刺激头皮擦干你的头发。 热量还会使角质层肿胀，从而可能影响头发的质地（肿胀的角质层会使头发显得更加卷曲或失去光泽）。
过度使用产品对你没有帮助
当谈到清洁剂、保湿剂、去角质剂、“活性成分”和其他护肤产品时，皮肤科医生不断地对着虚空尖叫“少即是多”。 （或者用他们的外交语言来说：“使用太多产品，尤其是多种抗衰老产品，会刺激你的皮肤。相反，应该专注于基础产品，例如温和的洁面乳、防晒霜和保湿霜。”）
AAD 还建议使用足够的产品来完成工作，而不是产生大量泡沫。 首选不含香料的清洁剂，因为香料是容易引起某些人皮肤刺激的成分之一。
不要使用你能想到的所有产品，只是为了让你的淋浴时间更长、更舒服，而是尝试减少你的日常工作，找到最适合你的基本产品。
如何进行更健康的淋浴
如果您已经洗过长时间、热水、复杂的淋浴，并且您对自己的皮肤和头发的状况感到满意，请继续坚持下去。 我来这里不是为了剥夺你生活中的乐趣。
但对我们大多数人来说，“一切”淋浴趋势作为娱乐内容或购物灵感比作为实际的自我护理更有用。 使用视频考虑尝试新产品或到处选择常规元素。
对我们大多数人来说，最好的淋浴时间是短的——如果你能摆动的话，不到 10 分钟——并且使用温水或温水而不是热水。 （在寒冷的日子里，我有时会先用一两分钟的热水，因为感觉很好，然后在剩下的淋浴时间里降低温度。）
仅使用完成工作所需的产品数量； 正如皮肤科医生常说的那样，少即是多。 温和的洁面乳和淋浴后保湿霜是不错的选择。
考虑洗澡
一切淋浴趋势的一个重要组成部分似乎是“我”的时间。 人们不再打扰你，你可以享受到一些你通常没有时间欣赏的气味和质地——你可能会说，停下来闻闻玫瑰香味的沐浴露。
因此，如果您想在带锁门的小型防水房间里放松一下，我可以建议您洗个澡吗？ 我们自己的克莱尔·洛尔有一个设置满足您需求的浴缸。 也许你会敷一片面膜； 也许你会列出一个好的播放列表（不会被淋浴喷头的轰鸣声淹没）。
长时间热水浴仍然存在长时间热水淋浴导致皮肤干燥的缺点，但随着时间的推移，它们往往会变冷至不冷不热，至少你的头发不会露出水面。 如果您的目标之一是浸泡，那么您可以比淋浴更好地去角质。 您还可以一边享受沐浴，一边做洗澡以外的事情，例如看书或喝鸡尾酒。
