为什么即使您“不需要”治疗师，您也应该去看治疗师

虽然围绕心理健康和治疗的耻辱正在消失，它还在那里。 很多人想到只有当你在与自己的心理健康作斗争时才会求助，或者只有软弱和不成功的人才会使用。 对于那些出于某种原因接受治疗的人来说，最令人惊讶的副作用之一就是突然发现他们的个人和职业圈子中有多少人正在接受治疗。还多年来一直在治疗中。 在这一点上，这几乎是一个笑话：每个人都在接受治疗，但每个人都以某种方式为接受治疗感到羞耻。

有一个在在线治疗平台和提供者方面提供了方便的选择——当您生活在一个甚至不必离开家进行自我护理的时代时，实际上没有理由不至少考虑治疗的好处。 这就是为什么即使您认为自己没有任何精神或情感上的需要，您也应该去看治疗师。

治疗可以作为预防药物

从本质上讲，治疗有两个主要用例：要么用于治疗疾病，要么用于促进健康。 当大多数人想到治疗时，他们想到的是疾病部分：有人抑郁，所以他们去看治疗师接受治疗。 这就是围绕治疗的持久耻辱的根源——人们认为它只能用于治疗问题。

但与任何医疗干预一样，治疗可以而且应该以预防性方式使用。 如果你每年去看一次医生进行检查，每年两次去看牙医进行清洁，并在症状减轻时立即去看专科医生，那么你到底为什么不至少去看一次治疗师呢？ ？ 当事情进展顺利时去看治疗师可以提供心理功能的基线，随着您年龄的增长和经历生活的挑战，这将非常有用。 正如您的医生跟踪您的实验室结果以便尽早发现问题一样，看治疗师可以帮助您在不良习惯、自我毁灭行为和不可持续的循环开始明显影响您的心理健康之前发现它们。

实际上，研究表明简单地表达你的感受可以让它们更容易控制，并且还能在我们的大脑和身体中产生广泛的有益的身体反应。 这就是为什么当我们与朋友或伴侣进行深入、情感丰富的对话时，我们会感觉更好。 想象一下，定期有某种程度的这种感觉，你就会看到治疗如何帮助任何人避免危机。

治疗可以帮助您开发工具

治疗可以为那些认为自己“不需要”治疗的人提供的另一个好处是模式启示。 我们都有潜意识的模式和工具，作为应对机制而发展起来，而这些往往是我们看不见的，因为我们在很多年前——有时是在我们的幼儿期——有机地发展了它们。 它们只是我们的一部分，所以我们甚至没有注意到它们是模式。

因为您正在与训练有素的专业人士互动，所以治疗可以向你揭示这些模式——知识就是力量。 您可能在职业和个人方面都取得了成功和满足，但这并不意味着您的模式不是定时炸弹。 一个很好的类比是，一个棒球投手，他的状态很糟糕，但能够投出时速 100 英里的快球——他们可能会在早期取得成功，但随着时间的推移，他们不良的身体习惯开始侵蚀他们的效率，突然间，在多年的成功之后，他们开始变得越来越糟糕。炮击。 去看治疗师可以在不良的心理和情绪习惯成为问题之前识别出你正在纠正的不良习惯。

治疗还可以帮助您应对与精神障碍无关的特定挑战，例如解决冲突、应对压力，甚至改善您的睡眠。

治疗提供客观性

最后，治疗提供了我们个人支持系统无法提供的东西：客观性。 每个人在生活中都会建立一个支持系统。 有些人比其他人更大，但我们都有可以依靠的家人和朋友，可以交谈的人，可以寻求建议的人。 这是健康和必要的，但你的朋友和家人不会总是或始终保持客观，因为他们对你有情感投资，并且他们正在处理自己的偏见、心理模式和需求。

治疗师是一位客观的专业人士。 你可能会对你的治疗师变得友好和熟悉，但他们不是你的朋友——这使他们能够清楚地看到你的行为，并有权解决他们所看到的问题，而不用担心冒犯或激怒你或伤害你的孩子。情怀。 即使您没有确诊病情或没有与抑郁症作斗争，拥有一个客观的共鸣板也是一个非常强大的工具，每个人都可以从中受益。

治疗与失败无关。 这是关于自我保健。 从治疗问题的角度来说，您可能并不“需要”治疗，但这并不意味着您不会从中受益，而且实际上，您绝对没有什么可失去的。