在打破连续记录之前，你并没有真正养成习惯

每天保持一个习惯是一个经典的技巧。 无论您是在日历上用一排红色 X 来跟踪，还是让应用程序为您提供一致性徽章，连续记录都可以帮助您养成习惯。 但这只是第一步。 你发现你是谁真的在你打破连胜之后。

条纹非常适合初学者

作为，“一致的日常行动......创造非凡的成果。” 这是真的。 如果你只是偶尔做一件事，强迫自己每天都做会改变你的生活。 如果你每天写作，你将学会如何确定写作的优先顺序。 如果您每天坚持锻炼计划，即使是简单的锻炼计划，您也会增强体能，同时还能保持一致性，让您能够实现越来越大的目标。

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连胜也会迫使自己去做那些你通常认为对自己来说太难的事情。 例如，今年夏天我在《纽约时报》填字游戏应用程序中表现出色。 每次您在发布当天解决一个谜题时，您都会在日历上看到一个金色的小图标，但前提是您在不使用任何内置作弊的情况下完成了该谜题。 （例如，您可以点击按钮来显示您的输入是否有误。）否则图标为蓝色。 如果您获得了金色图标，该应用程序仅将拼图计为连胜。

《纽约时报》填字游戏在周一很容易，随着时间的推移会变得越来越难。 我通常只在一周的前三天做拼图，但当我意识到条纹是如何工作的时，我就挑战自己，看看我能得到多少个金色图标。 事实证明，周四并不像我担心的那么难。 他们往往有一个聪明的伎俩，我在这次实验中了解到我最喜欢他们。 我还发现周五、周六和周日只是艰难，而非不可能。 我成功地获得了整个七月的黄金，在这样做的过程中，我对自己和《纽约时报》填字游戏有了更多的了解。

但连胜只是你的辅助轮。 从长远来看，你是否真的每天写、跑或做填字游戏并不重要。 五年后，当你回想起错过的那一天时，你不会感到悲伤。 事实上，五年后，人们会希望你与你的新习惯建立一种更健康的关系，一种允许根据需要休息的习惯。

所以你的习惯必须比连续坚持更持久。

当你打破连续纪录时会发生什么？

我有关于我打破的一个连续记录：在 Apple Watch 上“关闭我的戒指”。 我必须每天锻炼才能保持我的连续纪录，但这意味着我没有休息日。 从身体上来说，我很好——那些天我选择了一些简单的瑜伽，所以我没有过度训练或其他什么——但我最终觉得我必须作弊才能保持这种状态。 打破它是一种解脱。

填字游戏的情况略有不同。 一个星期六，我坐在门廊上，努力做一个很难的填字游戏。 它没有像周四或周日那样巧妙的花招。 它并没有以一种有趣的方式感受到挑战。 这只是无聊而已。 我突然意识到：为什么我要这样度过周六？ 我可以去做别的事。

连胜已经达到了它的目的，而我已经超越了它。 按时做填字游戏而不检查我的工作是一个有趣的挑战，但这不是我余生需要的结构。 如果我没有感觉到，能够放下一个谜题真是太好了，就像这对你没有好处，偶尔休息一天也没什么问题。

没有连胜的你是谁？

在许多史诗故事中，英雄都会有失去导师的时刻，但无论如何都必须继续下去。 想想欧比旺的死亡，或者《冰雪奇缘 2》中艾尔莎的莫名其妙的事情。这是一个比喻，因为我们知道英雄如果想要真正成功地完成他们的任务，就必须找到自己的道路。

这就是你打破连胜之后会发生的事情。 你可以尝试重建它，有些人从中找到意义，但对我来说，这就像挖掘你死去的导师，相信你可以从他们的尸体中学到一些东西。

你现在只能靠自己了。 你会玩哪些填字游戏想去做？ 锻炼多少天最适合您的目标？ 这种写作习惯真的有效吗？或者你是否发现自己有点讨厌写作，而宁愿用时间做其他事情？

打破你的连胜纪录是一个成人仪式，它将早期的轻松成就与积累经验的成就联系起来。 当你打破了长达数月的连续记录时——无论是偶然还是故意——你就不再需要这种连续记录了。 你是独立的，自由的，光明的未来就在你的前面。