每个人都应该启用的 10 个有用的 Apple Watch 健康通知

如果您重重摔倒并在几分钟内没有反应，您的 Apple Watch 可以向您附近的人发出警报并请求紧急服务以寻求帮助。 跌倒检测功能仅适用于 18 岁以上的用户，并且默认为 55 岁以上的用户启用。 在继续之前，您应该确保 iPhone 上的“健康”应用程序中您的出生年份准确无误。

要启用跌倒检测，请打开 iPhone 上的 Watch 应用，然后点击我的手表左下角的选项卡。 然后您可以启用跌倒检测。 在其下方，您可以选择始终开启始终启用跌倒检测，或者您可以选择仅在锻炼期间开启。 后者只会在您锻炼时跟踪跌倒情况，但对于大多数人来说，前者会更有用，因为您无法真正预测在严重跌倒后是否以及何时需要帮助。

您还应该通过以下方式设置紧急联系人：设置 > 健康 > 医疗 ID在你的 iPhone 上。 这将使Apple Watch能够在紧急情况下向您所爱的人发出警报。

您的 Apple Watch 可以提醒您异常高或低的心率。 例如，如果您久坐并且心率超过每分钟 120 次 (BPM)，您就会收到警报。 如果这对您来说不正常，那么您可以考虑向医生寻求医疗建议。

要启用这些提醒，请打开 iPhone 上的 Watch 应用，向下滚动并点击心。 现在选择高心率并点击您看到的任何 BPM 值。 您可以将高心率阈值设置在 100 到 150 BPM 之间。

返回“心脏”设置页面并点击低心率。 您现在可以选择 40 到 50 BPM 之间的值。

Apple Watch 通过粗略测量您的心率来确定您的有氧运动健康状况。 如果您想知道您的有氧健身得分的真正含义，。 虽然这个指标并不是真正衡量您健康状况的明确指标，但最好密切关注您的有氧健身趋势。

要启用有氧健身提醒，请打开 iPhone 上的 Watch 应用，然后点击心。 在这里您可以启用有氧健身。

您的 Apple Watch 可以记录您的心跳，以检测心律不齐，这是一种健康状况的指标，称为（阿菲布）。 如果您收到此警报，最好咨询您的医生。

前往 iPhone 上的 Watch 应用启用不规则心律通知。 轻敲心并启用不规则的节奏。

简单的呼吸练习可以大大有助于减轻压力水平。 默认情况下，您的 Apple Watch 会发送警报，但您应该先花一分钟时间自定义呼吸速率。 在 Watch 应用上，转至正念并点击呼吸频率。

您可以根据您的肺活量选择每分钟 4 到 10 次呼吸。 有些人发现缓慢吸气和呼气更容易，如果你是其中之一，你应该减少每分钟的呼吸次数。 如果没有，您可以增加呼吸次数。

在正念设置页面上，您还可以点击触觉并将其从突出更改为最小或者没有任何如果那些振动呼吸提示对您来说有点太强了。

在建筑工地周围闲逛或在交通拥堵的地方工作可能会损害您的听力。 值得庆幸的是，可以使用 Apple Watch 来确定您是否处于极端噪音水平下，并避开噪音太大的地方。

要启用这些警报，请转至噪音在 iPhone 上的 Watch 应用上并启用环境声音测量。 您还可以点击噪声阈值定义什么是大声噪音。 手表根据您的选择更改警报阈值。 如果您选择 100 分贝，则警报的每日限制仅为三分钟。 但如果你选择 80 分贝，每天的限制将达到五个半小时。 这些限制源自世界卫生组织的建议。

如果您和朋友都喜欢锻炼，您可以与他们分享您的 Apple Watch 活动数据，每次您完成锻炼以及您在 Apple Watch 上获得活动奖励时，他们都会收到通知。 界面很漂亮，手表可以让你用激励消息回复朋友的活动通知，所以也值得启用它。

要启用它，请转至健康iPhone 上的应用程序，切换到标记为分享，然后点击轮廓右上角的图标。 现在，点击+图标，选择您要与其共享活动数据的联系人，然后点击发送。 您的朋友将收到与您分享活动数据的邀请，一旦他们接受，你们就可以继续并互相激励。

您的 iPhone 允许您在行走稳定性下降时收到通知。 这不是 Apple Watch 警报，但它使用 iPhone 中的运动数据来确定您在未来 12 个月内是否更有可能跌倒。

要启用此警报，请打开健康iPhone 上的应用程序，然后点击浏览屏幕右下角的选项卡。 现在点击右上角的个人资料图标并导航到通知 > 行走稳定性。 您可以启用行走稳定性通知这里。