这些危险信号可能意味着您的减肥尝试正在引发饮食失调

去年，像 Ozempic 这样的药物激起了人们对刻意减肥的热情，增加了（如果可能的话）尝试减肥的社会压力。 问题是，减肥尝试并不总是对你有益——或者无害。

事实上，尝试减肥可能会引发饮食失调。 据国家饮食失调协会称，一位学习研究发现，适度节食的女性患饮食失调的可能性是完全不节食的女性的五倍。 极端的饮食限制会使风险增加 18 倍。约9%的美国人在一生中的某个阶段患有饮食失调症，22% 的儿童和青少年表现出饮食失调行为。

减肥如何引发饮食失调

已知体重减轻是饮食失调发作或复发的一个因素。 据介绍，由于尝试减肥非常普遍，因此了解饮食失调的迹象很重要博士。 伊丽莎白·瓦森纳，饮食恢复中心区域医疗总监。 节食导致饮食失调的风险很大。

“大约 20-25% 试图减肥或节食的人会在一生中患上饮食失调症，其中 35% 的节食者在没有正式诊断的情况下，会养成严格的、强迫性的饮食或运动习惯，”瓦森纳说。

在一个恐胖的社会中，饮食失调的信念和行为很难与减肥的“健康”担忧区分开来。

“神经性厌食症限制型的特点是经常对体重增加产生强迫性恐惧、扭曲的身体形象以及拒绝维持自然体重。 他们通常通过节食、禁食或过度体力活动来减肥，”瓦森纳说。 “体型较大的人也可能会出现限制性厌食症，而厌食症患者在营养不良时可能会显得‘健康’。”

减肥史本身已被证明是发生饮食失调的危险因素。 2020年，一项针对 1,165 名有身体形象问题的年轻女性的研究显示体重抑制与厌食症、贪食症和净化障碍发作之间的关系。 研究人员写道：“研究结果提供了新的证据，表明体重抑制与未来以饮食限制或补偿性体重控制行为为特征的饮食失调的发生相关，并表明体重抑制的女性构成了选择性预防计划的重要风险群体。”

饮食失调的危险信号

根据 Wassenaar 的说法，这些可能是危险信号，表明您的减肥尝试实际上是一种饮食失调：

• 避免食用全部食物或将食物分为“好”或“坏”。

• 害怕在外面吃饭。

• 当您必须打破严格的饮食习惯时，您会感到焦虑或羞愧。

饮食失调的其他迹象可能包括：

• 体重过轻或突然体重减轻。

• 总感觉冷。

• 头发稀疏或脱发。

• 经期不规律。

• 害怕体重增加。

• 热量限制、奇怪的饮食习惯或饮食习惯。

• 强迫性锻炼。

• 社交退缩。

臭氧可能会使问题变得更糟

GLP-1 药物的处方，例如 Ozempic 和 Wegovy增加300%2020 年初至 2022 年底之间。虽然此类药物用于治疗 2 型糖尿病已有十多年了，但受欢迎程度的激增是由于一些使用者经历的减肥副作用。 （2022 年，只有约一半服用 GLP-1 药物的人患有 2 型糖尿病。）

Wassenaar 说：“我们已经开始看到 GLP-1 激动剂作为美容减肥药物对饮食失调群体的影响，因为越来越多的患者在使用它们后饮食失调复发。”

减肥药物的积极营销，以及其他减肥饮食和疗法的稳定营销，创造了一种环境，使有饮食失调风险的人特别容易受到影响。

“饮食失调是一种孤立存在的复杂疾病。 必须改变自己的身体才能获得健康或幸福的想法是一种阴险且有害的想法，它继续为全球制药商和饮食注入公司赚取数十亿美元，”瓦森纳说。

如果您怀疑患有饮食失调该怎么办

如果您发现上述任何危险信号或迹象，请咨询医生或心理健康专家，看看您的饮食行为是否正在转向危险领域。

“不要专注于减肥或节食，而是专注于吃有营养的食物并以快乐的方式运动你的身体，”瓦森纳说。 “如果您担心出现饮食失调，请务必在开始任何减肥程序之前咨询您的医生或心理健康专家。 重要的是要了解您是否可能患有饮食失调或有患饮食失调的风险或正在与饮食失调作斗争。”