如果您曾经在医院接受过手术恢复，您就会知道医疗保健提供者会要求您按照 1 到 10 的范围对您的疼痛进行“评级”，以便在您需要时他们可以采取缓解疼痛的措施。 但评估心理健康困扰并没有简单的 1-10 等级，因为心理健康不像身体疼痛那么简单。 但尽管如此，患有抑郁症、焦虑症或其他疾病的人可能会发现看看这个“心理健康疼痛量表”来评估他们每天的感受。
图片来源：优雅的病人提供
Rori，背后的博主优雅的病人当她觉得患者需要一种速记方式来传达他们的心理健康状况时，她为自己创建了一个，从 1 级（“一切都好！”）到 10 级（“立即联系危机热线。”）
联系医疗专业人员的临界点是第 5 级：“您的心理健康开始影响您的日常生活。 简单的事情变得困难。 你应该和你的医生谈谈。”
值得注意的是，罗里本人并不是医学专业人士，她的博客是关于她与慢性病的斗争的。 正如她指出的那样，还有其他心理健康评估工具，例如凯斯勒心理困扰量表，这可以帮助您和您的医疗保健提供者确定您的症状有多令人担忧。 但对于简短、切中要害的公报来说，说“我处于 8 级”可能会更容易。
现在显然这个量表并没有得到广泛使用，但我认为它对于阐明你自己就痛苦而言，你处于什么位置。 今天是你感到有点沮丧的一天，还是通常很容易的事情变得困难的一天？ 今天是您应该联系治疗师或打电话给朋友的日子吗？ 心理健康问题就像“温水煮青蛙”一样——有时你不知道事情已经变得有多糟糕，而清晰的评估会有所帮助。 因此，如果它对您有帮助，请将图表添加为书签以便快速查看。 希望一级能有一个很好的长期发展。
G/O Media 合作伙伴提供有关心理健康和在线治疗的更多信息。
Lifehacker 不参与创建这些文章，但可能会通过其内容从购买中获得佣金：
