在世界各地远程工作之前我希望知道什么

在过去 14 个月里，我只回家了两次。剩下的12个都花掉了在这个星球上流浪，在我的笔记本电脑上工作东京、香港、巴黎、巴塞罗那等。这听起来很棒，我当然很荣幸能够这样做，但我很快了解到，在奖励的同时，它也带来了真正的、严重的心理和身体健康挑战。

作为上下文，这里有一些背景：我是一名自由职业者，并且很幸运能够做我所有的工作都是在线的。在此之前，我只知道大企业生活，我从来没有想过没有根的生活是可能的或可持续的。一年多前，我迈出了一步，意识到我几乎可以在世界任何地方做我所做的事情（只要有互联网）。所以我问自己，为什么不在东京呢？然后我就走了。

事实上，它不是那很简单：幕后还有更多步骤。碰巧的是我自己的情况是对的：我有稳定收入的途径，但没有家庭义务、家属、未偿债务或任何阻止我随时起飞的东西。我可以选择走开，但就像人生的任何道路一样，它有坎坷也有坎坷。

睡眠变得非常难以捉摸，所以学会在任何地方睡觉是必不可少的

我们都知道这是多么重要。但是从地球的一端预订到另一端并且时区不断变化和时间表。当我去巴黎时——有9个小时的时差——在一个半星期的时间里，我实际上每两天只睡一次。这只是众多例子中的一个，令人惊讶的是，用如此多的旅行欲望激发的肾上腺素来消除这些小“挫折”是非常容易的。最后，我让这种糟糕、不安的睡眠循环持续太久，我的身体：我体重增加了一些，几个月内生病了 3 次（之前几年只有一次），而且我感觉不健康。

我的睡眠很浅，这对我没有帮助。我经常醒来去洗手间，一些小事情让我思维混乱。这一切都意味着必须在陌生的地方、不同的表面和床上用品以及不同的气候下睡觉，让睡眠变得更加困难。如果其他一切都会发生变化，我意识到我需要某些常数来欺骗自己，以便能够在任何地方始终保持良好的睡眠。

输入我的“随处睡觉”套件。它没什么特别的，只有三件事，但它改变了游戏规则。基本上我有一个睡眠面膜（我喜欢这一个）、一包耳塞，以及这个播客。（我使用耳塞或者显然，一次播客。）我也尝试在飞行期间使用它们，但我还没有完全使用，很遗憾。

新奇异国食物的诱惑让人很容易暴饮暴食

我相信，如果您不先尝试一下，就无法获得完整的旅行体验当地美食和美味佳肴。一开始，我很注意份量，但对吃的东西不像以前那么挑剔了。在日本吃一个完全半熟的鸡蛋？当然好！巴黎新鲜出炉的黄油羊角面包？呃，当然。就像再也吃不到它的可能性一样在这个地方让这些事情变得更加难以抗拒。短期来看这还好，但长期来看呢？没那么多。

每天在餐厅进行两到三次免费的食物非常美味，但它也是限制营养素种类的好方法。例如，需要更多的努力。和在日本，除非你有意寻找新鲜（或腌制）蔬菜，否则你很难买到它们。很少有餐馆能提供大量的食物，因为它们太贵了。

此外，我的过度自信使我的不健康饮食状况变得更加糟糕。我去过追踪营养足够长的时间我知道无论我身在何处，我都可以做出正确的选择，并且可以随时回到“正确的饮食模式”。或者说我是这么想的。在吸入美味的东西之前，我发现自己在想：“当我回家时……最终我可以回到正轨”。

但这种思路恰恰是许多失败的节食者所做的适得其反的合理化。你可以推迟直到第二天或一周，当你相信未来你将有足够的意志力去真正改变。我们都知道什么实际上大多数时候都会发生。

最后，我的解决方案是回归基础：制定更有条理的饮食计划，其中涉及到早餐和午餐，让自己在晚餐时更加灵活。当你旅行时，这并不容易。我首先必须确保我可以使用厨房，这是我通常强调的在选择住宿地点时，并且经常必须对当地市场和街头摊贩的当地食品发挥创意。一旦我开始，这是一个很好的改变，而且做饭还帮我省了钱。

环境的变化会损害生产力并使其难以坚持常规

当你在异国他乡时，每天都会遇到一系列新鲜的问题：你会吃什么？（一切！）你会看到什么？（所有的地方！）但是你怎样才能到达那里呢？这家咖啡店能让我在那里工作吗？它有可靠的 Wi-Fi 吗？所有这些不确定性似乎令人兴奋，但其中存在着问题：每一个未知的变量、工作中的每一个麻烦，最终都会让你感到精疲力竭，或者不知下一步该做什么。换句话说，当一切都熟悉时，你在你的日常生活中。如果不是，您需要所有可以获得的精神和情感帮助。

熟悉你的环境意味着你不可避免地会陷入一种惯例，我一直认为这是理所当然的，直到我没有这种习惯。没有了例行公事，我花更多的时间思考去哪里买杂货，或者这家咖啡店是否有适合我的工作空间，而更少的时间思考我想要或需要做什么，无论是健康还是与工作相关。

即使是旧习惯也可能会在不断变化的状态中消失，因此让习惯适应环境非常重要。事实上，我发现某个地方的一种惯例在其他地方可能效果不太好。这些天，当我到达一个新目的地时，我做的第一件事就是花整整几天的时间来确定事情的范围并建立我的日常生活。我可以在哪里工作并提供可靠的 Wi-Fi？我的饭菜是什么样的？在哪里可以买到？交通有多方便？我可以去哪里锻炼？这种最初的步法为我建立或维持的所有其他习惯奠定了基础，并帮助我集中精力并把事情做好。

这是一条孤独的路

除非你足够幸运，有一个流浪伴侣与你同行，否则路上的生活会变得孤独。不要让我的 Instagram 帖子骗你太多了：很多照片都是用简陋的自拍设备拍摄的。因为我经常外出，所以去年我只见到我的父母和我所亲近的人一两次。其他人我从未真正见过，但仍然在网上交谈。这就是21世纪的美丽。

我痛苦地意识到这个问题并不是独一无二的，而且我知道我已经选择的去做这个。所以我必须面对它，但这种权衡的偶尔想法对我的精神造成了伤害。

我见过其他处于类似情况的远程工作者通过吸毒、酗酒和过度聚会来应对孤独感。对我来说，我的应对方式是让自己忙于工作、探索和健身，无论我能找到什么。我也喜欢给人们寄明信片，因为我想让他们知道他们在我的脑海里，这样可以减轻孤独感。当然，在技术上我并不总是孤身一人。我很幸运能够聊到这一点与当地人和其他旅行者一起，与朋友的朋友一起闲逛，并与疏远的家庭成员重新取得联系。虽然时间很短，但这些遭遇非常有意义，而且嘿，Facebook 总是有的。

虽然很容易爱上在任何地方工作并一次去所有这些异国情调的地方几个月的想法，但这并不适合每个人，有时，我什至想知道这是否适合我长期。不过，我仍然继续这样做，因为我相信它帮助我建立了谦逊、自律、自尊和自信。

图片由斯蒂芬妮·李拍摄，斯塔尔公司,洪凯伦摄影,玛菲特,和帕特里克·科斯米德尔。