为什么你应该把目光放在成就感而不是幸福上

现在是毕业季节，这意味着除了向毕业生提出可怕的问题（“那么，下一步是什么？”）之外，这也是一年中人们主动提供过时的（或者至少在很大程度上不切实际的）职业建议的时候。

这些陈词滥调主要包括“哦，你要去的地方”的引言，以及一直流行的“找到一份让你快乐的工作”，这些陈词滥调很大程度上依赖于这样的观念：幸福应该是我们人生的最终目标。

尽管善意，这种建议强化了这样一种观念：找到“幸福”意味着我们正在成功，而任何低于这一点的事情都意味着某种类型的失败。 这就是为什么一些专家说，我们最好把目光放在成就感上，而不是无休止地追求幸福。 以下是需要了解的内容。

为什么追求幸福会适得其反

大多数人都认为“幸福”是实现某些目标，比如实现自己的目标。——或者达到人生中的特定里程碑，比如拥有住房或结婚。

“例如，如果你认为只有拥有一份特定的工作你才会感到快乐，那么你就遇到了真正的麻烦，因为它随时可能被夺走，”人类行为专家帕特里克·瓦尼斯, 博士告诉 Psycom在最近的一次采访中。 “不断地追求这种叫做‘幸福’的东西，会自动告诉你它不在这里。”

为什么要寻求满足而不是幸福

另一方面，根据临床心理学家的说法，成就感并不是一个具体的、单一的目标，而是“过有价值的生活的过程”詹妮弗·巴伯拉，博士。

在实践中，这意味着追求和参与您热爱的事情和/或对您真正重要的事情，例如有时间和金钱去旅行或特定的爱好，帮助推进特定的事业，或者有时间和金钱维持和建立友谊的精神和情感带宽。

这种专注使实现比不断追求幸福更容易实现和可持续。

巴贝拉在同一篇文章中指出：“成就感可以帮助一个人更好地应对其他感受，例如失望、悲伤、失落和愤怒。”与 Psycom 的访谈。 “这意味着努力拥抱一系列情绪，从喜悦和兴奋，到无聊、失望、悲伤、恐惧、焦虑，甚至尴尬或羞耻。”