使用“7分钟生活”创建更快的待办事项清单

有这么多那里有很多计划，其中很多计划可能让人感觉非常紧张。它们可能涉及将你的待办事项转化为数据，创建复杂的矩阵来优先处理你的任务，或者列出你必须做的所有事情，然后根据主观标准给它们评分。所有这些都需要时间。另一方面，“7 分钟生活”框架每天只需要几分钟，是一种规划你需要做的事情并保持动力的有效方法。下面是它的工作原理。

7分钟人生是什么？

这一概念来自生产力专家 Allyson Lewis，他创立了努力帮助人们投入到他们的工作和兴趣中。她的技术可以应用于各种各样的事情，比如未完成的任务或达到某些目标，但它也足够宽，适合日常使用。

本质上，你每天早晚各花七分钟来决定一天的事情，并反思你做了什么以及明天需要做什么。这个想法是，你应该有意识地专注于这两个七分钟的间隔，利用这段时间慎重选择如何度过一天的剩余时间。刘易斯的技术基于这样一个事实：每天只有 1,440 分钟，而 14 分钟只占其中的 1%。如果你计划得当，剩下的时间都是你的，所以你应该利用这 1% 的计划和反思时间来优先安排你的任务，并反思一切进展如何。

如何使用 7 分钟生活技巧

刘易斯提供课程、指导和资源，帮助将 7 分钟生活变成一种完整的生活方式，但你可以从小事做起。每天早上，先设置一个七分钟的计时器，思考你需要做什么，以此来开始新的一天。你可以根据每项任务的规模和资源需求来安排你的一天。晚上，再次设置你的计时器，花这七分钟反思哪些事情进展顺利，哪些事情没有进展，以及你学到了什么，可以在第二天实施，就像你正在。

你不会想在这两项活动上花费超过七分钟的时间。这里的目标不是过度思考或计划太多；而是训练自己快速做出选择和评估，采取行动，并从反思过程中开始注意到的模式中学习。

您可以在计划器或手机应用程序中执行此操作，但如果您更喜欢专门为此目的设计的日记本，Lewis 还出售 7 分钟生活日记计划器。

虽然你当然可以在早上的七分钟内使用其他待办事项列表制作和优先排序技巧，但请记住，这是为了让自己摆脱过多的自我思考，学会更快地做出决策和制定行动计划。一旦你确定了自己的目标和使命，你就应该花更多的时间去做事，而不是思考或计划，这就是这项技巧与其他一些比较枯燥的技巧的不同之处。