为了准确计算卡路里数，不要跟踪您的活动
饮食和运动都是，但卡路里计数应用程序只擅长跟踪方程式的一半：饮食。 记录您的活动可能会扭曲您对应该摄入多少卡路里的感觉。
Monica Reinagel，营养女主角快速而肮脏的技巧写道，饮食追踪器无法记录你燃烧的卡路里，原因有以下三个：
很难选择正确的基线活动水平。 您是“活跃”还是“轻度活跃”？ 错误的答案可能会使应用程序的估计值改变几百卡路里。
一项活动的标准每小时卡路里可能无法准确反映您所做的事情。 你的身体效率可能比他们想象的更高或更低，或者你可能只是休息了更多的水。
应用程序可能会“二次衰退”，将一项活动中燃烧的卡路里添加到代表您坐着的每日卡路里中。 他们真的应该只计算不同之处两者之间。
相反，她说，你应该仔细注意如何设定基线，然后不记录任何额外的活动。 请访问该链接，了解她如何使用饮食追踪器而不让它破坏您的减肥成果。
营养女主角：饮食追踪器如何破坏减肥| 快速而肮脏的技巧
