当你的孩子说“我希望我死了”时该怎么办

孩子们有时喜欢戏剧性的事情。 夸张地说，“我饿了！” 或者“你是有史以来最糟糕的妈妈！” 经常放飞。 但你可能从孩子嘴里听到的最令人不安的说法之一是：“我希望我死了。” 即使你认为他们不是真心的，听到你最心爱的小人类说出如此具有破坏性的话也会让你感到害怕。 你可能想放手或告诉他们不要这样说话，但我采访过的几位专家——一位专门从事青少年自杀预防的顾问和一位儿科医生——说你应该始终处理这种说法。

为什么孩子们说他们想死

您的孩子过着极端的生活：这是有史以来最好的一天或最糟糕的一天。 有人拿走他们的玩具或侮辱他们，感觉就像世界末日一样。 他们倾向于以大的方式表达这些强烈的感受，因为他们还没有表达复杂情感的工具。 “在那些时刻，愤怒、悲伤和沮丧等强烈情绪可能会让孩子不知所措，他们可能没有词汇或情绪应对技巧来准确表达这些情绪。 说‘我希望我死了’可以是大喊‘这太痛了，我无法忍受！’的一种方式。”Dr. Daniel Ganjian是加利福尼亚州圣莫尼卡市普罗维登斯圣约翰健康中心的一名获得委员会认证的儿科医生。说出他们能想到的最后一句话——他们想死，是他们表达需求的方式。

大多数情况下，孩子们不明白像成年人那样死亡意味着什么。 “年幼的孩子并没有完全理解死亡和永恒的概念，而是仍然将其视为去睡觉、离开，”因此说他们想死“并不一定意味着有伤害自己的意图，而是一种表达有多糟糕的方式。”那一刻人们的感受，”说莫琳·布罗根，一位持有执照的专业咨询师，专门从事青少年自杀预防。 相反，孩子们会模仿他们听到别人在紧张时刻表达的东西。 “孩子们可能会从媒体、朋友那里学到这句话，甚至无意中听到大人随意地说这句话，”甘剑说。 然而，两位专家都表示，如果你的孩子说他们想死或希望自己死掉，你不应该忽视它。

对你的孩子说什么

如果你确定你的孩子夸大其词，他们没有计划或认真的自残想法，你仍然不应该让“我希望我死了”之类的评论不与人交谈。 干健说：“关键是：即使你怀疑有夸大之嫌，也要认真对待所有陈述。” 在这种情况下需要采取几个步骤。

布罗根建议，“作为一个值得信赖的成年人，你希望保持不评判性和富有同情心。” 即使他们并不像他们所说的那样感到凄凉，仍然认为他们的评论是有效的。 以下是两位专家的一些示例陈述，供您与孩子一起解决这个问题时使用。

• 观察：“看起来你真的很沮丧”，或者“你的表情告诉我你感到沮丧和愤怒。”

• 让他们交流：“你能告诉我现在发生了什么吗？” 或者“我来这里是为了听你说话。”

• 承认并验证：“那一定非常艰难”，或者“我能理解这有多令人不安”，或者“有这种感觉没关系。有时事情真的让人感到不知所措。”

• 支持：“你并不孤单。” “你的感受对我来说很重要。”

• 回顾过去的成功：“你过去做了什么事情帮助你度过了这样的不好的感觉？”

循序渐进可以帮助您的孩子感受到被倾听和被爱，即使他们感觉不好。 布罗根说，关注过去他们经历过的消极情绪有助于增强弹性。 干健说：“通过保持冷静、积极倾听、给予支持，你可以帮助他们度过难关，并为未来建立更强有力的沟通。” 有韧性的孩子可以在较少成人干预和较少内部疼痛的情况下处理困难的情况。 此外，布罗根表示，这种方法“有助于找到压倒性情绪的可能根源。” 一旦知道了到底发生了什么，你们就可以一起解决问题。

何时需要担心

虽然年幼的孩子自杀的情况很少见，但确实会发生，当然，您要注意孩子的言论表明存在实际自残的迹象。 布罗根说：“作为看护者，你总是在寻找行为的改变，尤其是突然或剧烈的改变。”

干健说，一些警告信号包括：

• 行为或情绪发生变化（退缩、失去兴趣、冒险行为增加）

• 谈论或撰写有关死亡或自杀的内容

• 赠送珍贵的财产

• 与亲人说再见

他说：“如果你注意到其中任何一个，即使旁边有夸大的陈述，也要立即寻求专业帮助。” 与您的儿科医生或心理健康提供者交谈。 布罗根补充道：“你也可以问他们是否有关于如何死去的计划。 （请记住，研究表明询问自杀问题并不会植入这个想法。）如果有某种类型的计划，您需要限制获得的手段，制定安全计划并寻求额外的专业支持。”

如果您无法立即联系您的医疗保健提供者或担心迫在眉睫的伤害，请访问危机文本行，拨打 988 或访问他们的网站立即获得支持。

两位专家都强调，培养与孩子的联系比你所说或所做的任何事情都更重要。 “联系就是保护，”布罗根说。“我们希望年幼的孩子能够拥有这些联系。”当孩子有强烈的感受时与他们联系可以帮助他们感到安全和被爱。“这是最重要的部分，”甘坚说“意识到抑郁的反面不是幸福，抑郁的反面是联系。” 在快乐和困难的时候与您的孩子共度时光，并在这两种情况下关注积极的互动，将帮助您的孩子能够保持健康的心态并做出正确的决定。