TikTok 的“脱水检查”既愚蠢又无用

TikTok 是一个很棒的地方，可以发现需要担心的新事情，或者担心旧事情的新方法。 最新的是“脱水检查”，即捏指关节上的皮肤。 如果皮肤皱纹持续几秒钟，（据说）这就是你要喝一杯水的信号。

各位，有。 如果您的身体需要一杯水，您会感觉到一种称为口渴。 太棒了，对吧？ 无需脱水检查。

在某些情况下，您可能想要测试某人是否脱水，特别是如果您正在照顾一位可能无法可靠地感受到口渴信号的老年人，或者一位可能无法给自己喝水或无法传达自己需要饮料的人。 关于评估脱水的医学文献通常关注老年人、儿童和患有其他健康问题的人。 这不是那些无聊、通过浏览 TikTok 来填补空虚的健康成年人。

无论如何，TikTokers 都做错了

那么捏皮肤测试是真的吗？ 有点。 医学专业人士将皮肤肿胀视为水合作用的标志之一。 （肿胀意味着僵硬；良好的皮肤肿胀意味着皮肤会反弹，并表明您的水分充足。）例如，如果护士想要检查患者是否可能脱水，他们可能会使用此测试。

即使是这样，供护士参考解释说，皮肤弹性测试只是监测患者水合状态的多种方法之一。 它还解释了 TikTokers 似乎忽略的一些事情：

通过轻轻捏拇指和食指之间的皮肤褶皱来评估皮肤弹性。 您选择的皮肤，例如锁骨下方或腹部、胸骨或前臂上的皮肤，应该感觉有弹性、轻松移动，并在几秒钟后释放时快速返回到其原始位置。 如果没有，患者可能会脱水。

和：

不要在手背或任何皮肤看起来松弛或薄的地方测试皮肤弹性。

来吧，尝试捏捏前臂的皮肤。 尽管我指关节上的皮肤在被捏后需要几秒钟才能恢复正常，但我的却立即弹回。

皮肤缺乏弹性，通过前臂或腹部的皮肤受压来衡量，表明中度至重度脱水，定义为体重的 10% 或更多。 因此，如果您通常体重 150 磅，但成功减肥十五磅水以某种方式存在，适当的皮肤弹性测试将表明您脱水了。 你也会感觉很糟糕，而且你是否脱水也就不是什么秘密了。

皮肤饱满度测试还有一些注意事项，这对于健康的 TikTok 用户来说并不重要，但如果您对这一切是如何运作的感到好奇，则值得注意。 A儿童皮肤弹性测试的回顾已经表明它不是很可靠，并且老年人脱水评估综述指出皮肤弹性并不是一个很好的衡量标准，因为随着年龄的增长，我们的皮肤会失去弹性。