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也许当您的孩子被诊断出食物过敏时，您就学会了如何使用 Epipen； 您在宝宝出生前参加了心肺复苏课程； 您的汽车、办公室和家里都备有急救用品。 生活中受伤和事故是不可避免的，我们要做好准备。
但现实是五分之一的青年和青少年有心理健康问题——那么父母难道不应该准备好为心理健康提供急救吗？ 您现在可以学习技能来识别问题的迹象，并帮助您的孩子在需要时找到适当的专业帮助。 如果您曾经尝试帮助某人度过心理健康危机，您就会知道自己会感到多么恐惧和无助，所以为什么不现在就赋予自己力量，以防万一您的孩子将来遇到危机呢？
什么是心理健康急救？
心理健康急救(MHFA) 正在开展培训，以帮助处于心理健康危机或刚刚开始出现心理健康问题的人。 这种类型的培训对于父母和儿童工作人员（例如教师和教练）特别有用。
您可以选择参加帮助有心理健康问题的成年人的课程或为帮助 12-18 岁青少年量身定制的课程。 在这两种情况下，您都可以选择面对面培训（如果您所在地区提供）、混合面对面培训（具有虚拟组件和实时组件）或完全虚拟课程。
你将学到什么
为期一天的 MFHA 课程通常需要大约六到八个小时，涵盖讨论主题、练习和练习新技能的机会。
青年 MFHA 培训课程强调早期干预，因为75%的精神疾病是在一个人 20 多岁的时候开始的。
心理健康急救基于名为 ALGEE 的五步行动计划：
A评估自杀或伤害的风险。
L不加评判地聆听。
G我的保证和信息。
乙鼓励适当的专业帮助。
乙鼓励自助和其他支持策略。
您还将了解饮食失调、多动症、抑郁、情绪障碍、焦虑、创伤、精神病和药物滥用等心理健康问题的警告信号和风险因素。 在培训期间，您将熟悉有关治疗选择和自助策略的信息，以便您可以与您正在帮助的人分享这些选择。 您将能够为遇到以下情况的年轻人提供支持：
惊恐发作
自杀念头或行为
非自杀性自伤
幻觉或妄想
药物过量或戒断
创伤性事件
欺凌
社交媒体问题
除了通过课程材料和讲座获取信息外，您还将有机会通过角色扮演进行练习。
对父母的好处
任何青少年都可能经历上述心理健康状况之一，许多父母可能不知道从哪里开始支持他们。 告诉你的孩子“冷静”或“振作起来”可能会感到无能为力，但他们的精神状态却没有任何改善。 MHFA 培训教您如何评估他们的症状、开始对话以及寻求专业帮助。
虽然我们的目标是教你帮助那些与心理健康问题作斗争的人，但一个好的附带好处是你的心理健康素养也会提高。研究表明 MHFA 培训可以改善受训者及其支持者的心理健康。
MHFA 培训的其他好处：
减少精神疾病和药物滥用的耻辱
增加同理心
更有信心帮助陷入困境的人
支持您自身心理健康的学习工具
如何找到 MHFA 课程
跟随这个链接找到适合您的心理健康急救培训选项。 按地点、日期、语言、面对面或虚拟筛选课程。 该课程通常在一天内完成，费用可能为 50-100 美元。
