斯德哥尔摩综合症、中年危机以及流行心理学中的另外10个Suss“现象”

我们使用“斯德哥尔摩综合症”一词来描述被俘虏（隐喻或字面意思）并对俘虏表示同情的人。 尽管这个名字听起来像医学上的名字，但它从未被认为是一种心理健康状况。 它没有诊断标准，这个标签更常被媒体而不是心理学家使用。

“斯德哥尔摩综合症”一词最初是为一位名叫克里斯汀·恩马克（Kristin Enmark）的妇女创造的，她和其他人一起在一家银行被劫持为人质。 她表示，在事发过程中和事后，她相信绑架者不会伤害她和其他人质，但她害怕警察会冲进大楼并导致人员死亡。 这位从未与恩马克交谈过的人质谈判代表告诉媒体，恩马克对警方反应的批评一定是因为她对绑架者产生了情感或性依恋。

男人在 40 岁时离婚、拥有一辆跑车和一个新女友的想法是一种流行文化比喻，但它并不是基于一个人在中年时不可避免的“危机”。

弗洛伊德主义者推测，到了中年，我们开始思考死亡并试图重新发现我们的青春。 但现代心理学家说如果说有什么不同的话，那就是人们在中年时往往会更快乐、更稳定——更不用说忙于家庭和工作责任了。

当有人在那个年龄购买一辆豪华汽车时，他们最终更有可能买得起他们一直想要的汽车——并不是说他们在利益上掉头了。

根据一个2012 年 TED 演讲，以自信的姿势站立会增加您的睾丸激素，减少您的皮质醇，并可以改变您的生活。 如果您曾经站在浴室里，双手叉腰，在参加工作面试之前想象一下自信，那么这可能会有所帮助，但可能不是因为姿势对您的身体有任何特殊影响。

那次演讲是基于一项似乎确实支持这个想法的研究，但是后来的研究无法复制对激素的影响。 这些姿势是否会导致行为改变，比如能够更长时间地坚持一项任务，目前尚不清楚——研究发现结果好坏参半。 发表那次 TED 演讲的研究人员自此之后书面她不再研究或教授力量姿势，并说“我不认为这种效果是真实的。”

向朋友愤怒地咆哮，或者在悲伤中大哭一场，听起来可能是释放情绪的好方法。 但虽然情绪可以表达，如果你不这样做，它们就不会真正被“压抑”，或者当你最终谈论它们时，它们不会真正被“释放”。

关于发泄愤怒的研究成立当人们在写下咆哮或打沙袋的同时想到自己生气的人时，他们会变得更加愤怒，而不是更少。 更重要的是，阅读那些咆哮还让人感到更加愤怒。 因此，如果您正在寻找一种发泄愤怒的方法，请尝试愤怒管理技巧比如放松或写日记，探索你的感受，而不仅仅是发泄它们。

如果我们只使用了 10% 的大脑，那剩下的 90% 又是用来做什么的呢？ 这种比喻不仅不准确，而且它甚至不是来自过时的研究。 似乎已经由自助作家撰写在 20 年代，他们喜欢声称我们大多数人从未充分发挥我们的智力潜力（无论这意味着什么）。

实际的脑科学有显示得相当清楚我们大脑的每个部分都是活跃的（尽管可能不是每个部分都同时活跃），所以并不是有一个隐藏的神经元宝库等待使用。 你可能会说隐喻地我们能够比现在拥有更多的思想和技能，但这只是人类可以学习东西的另一种方式——你可能已经知道了。

流行文化中的常识是，生活压力大会导致胃溃疡。 虽然压力可以说会让我们更容易生病，但溃疡却更容易发生。曾经被认为与压抑的欲望有关我们小时候受到更多的爱（和喂养）。

事实上，胃溃疡是由细菌引起的（幽门螺杆菌）并且可以用抗生素治愈。 著名的医生巴里·马歇尔喝了一瓶细菌，给自己做了一个溃疡，治愈了溃疡，并与他的合作者一起获得了诺贝尔医学奖。

您是一个需要看到事物的视觉学习者吗？ 一个需要行动或感受新想法的动觉学习者？ 抱歉，我们并没有天生如此严格的“学习类型”。

如果这些学习方式是真实的，那么您会期望视觉学习者在视觉教学时表现更好，而在通过听觉或动觉课程教学时表现较差。 但研究不断表明我们都可以从各种媒体上学习，无论我们应该是哪种类型的学习者。

强迫症确实存在，但它实际上并不能描述您对保持办公桌整洁的兴趣。 这是一种心理健康状况，您会产生侵入性的、不需要的想法（强迫观念），并采取一些行为（强迫行为）来处理这些想法。 有时，强迫症涉及洗手或按特定顺序排列物品，但清洁并不是强迫症，强迫症并不总是与清洁相关。 例如，许多患有强迫症的人都有囤积行为并拥有凌乱的房屋。

另一方面，“肛门”是不是真实的，因为它来自弗洛伊德的奇怪理论，该理论认为你当前的心理健康取决于你小时候对便便的感觉如何。

曾经有一种流行的观点认为，你的意志力是有限的，你可以用尽它——拒绝自己足够多的东西，到一天结束时，你将无法抗拒任何诱惑。

但这个想法进一步的研究还没有结果。 一些实验发现，人的意志力会被耗尽； 其他人则没有发现这样的效果。 意志力更有可能是“不做事”的一个朗朗上口的名字，而不是存在于大脑中的一个坚实的心理学概念。

人群聚集容易变得暴力吗？ 这是一个长期存在的神话，但确实有没有理由相信这是真的。 当然，也有人群表现出暴力行为，例如骚乱或政治叛乱； 但也有很多人群进行非暴力抗议，或者保护其成员免受伤害。

阅读“暴民心态”思想的历史，看来当权者正在选择将责任归咎于哪里：不是因为人民造反的正当不满，而是因为他们是在人群中的处境所驱使而采取行动的。 唔。

需要 10,000 个小时才能掌握一门学科（任何学科）的想法在这本书中得到了普及异常值。 这些数据来自对小提琴家的研究，并得到了一些关于其他人的轶事的支持（披头士乐队花了很多时间一起演奏，你看）。

但没有这样的规则。 不同的科目需要不同的时间来掌握，而且掌握也不是那么容易定义的。 虽然擅长某件事的人往往会花大量时间练习，但并不能保证练习是你变得出色所需的唯一事情。 后来的研究，包括另一项关于小提琴家的研究发现，练习和你想象的一样重要——重要但并非唯一的决定因素。

毅力，或者说尽管遇到挫折仍坚持不懈的动力，是教学界最受欢迎的主题。 这并不是说坚韧不存在——我们当然可以在别人或我们自己身上描述这种特质。 但有一种流行的观点认为，毅力是最重要的，它决定了成绩不佳的学生和明星学生的区别。

当然，这过于简单化了。 一方面，我们必须问自己，我们给学生设置了什么样的障碍，以至于他们需要如此多的勇气来克服这些障碍。 教育工作者有指出说学生出了问题（没有足够的毅力）比解决他们实际遇到的问题更容易。

即使当我们从个人特质的角度来看待毅力时，另一位教育家观察“大多数人之所以坚持做某件事，并不是因为他们善于坚持，而是因为他们发现了值得投资的事情。”